Составлен рейтинг продуктов, которые вызывают усталость

Возглавляют список спиртные напитки. Как оказалось алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. Сон в алкогольном опьянении абсолютно не восстанавливает силы организма.

Далее следуют сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом человек ощущает упадок сил.

На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта.


Далее в рейтинге идут мучные продукты, в том числе всеми любимые макаронные. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.

Замыкают пятерку "лидеров" жареные блюда. Как утверждают ученые, она отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.

Между тем, помочь организму восстановиться и наполнить его силами могут продукты, восполняющие дефицит железа, и это шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.