На этои сайте я уже больше 3 лет и за это время нисколько не похудела, а даже наоборот... Было предпринято много попыток, но ни одна не была доведена до конца... Я долго винила в этом слабую мотивацию... Но сейчас поняла, что это лень... Моя природная лень... Сейчас мой вес колеблется около 80 кг. и я не знаю как себя заставить работать над собой: худеть, учиться и развивать свои способности... Девушки, которые побороли свою лень, поделитесь опытом "как"? Может посоветуете почитать что-нибудь на эту тему? Только не на тему мотивации при похудении, а про лень вообще...
На этои сайте я уже больше 3 лет и за это время нисколько не похудела, а даже наоборот... Было предпринято много попыток, но ни одна не была доведена до конца... Я долго винила в этом слабую мотивацию... Но сейчас поняла, что это лень... Моя природная лень... Сейчас мой вес колеблется около 80 кг. и я не знаю как себя заставить работать над собой: худеть, учиться и развивать свои способности...
Читать полностью
Такая же ерунда, вот сейчас очередная попытка. Но именно сейчас мне очень нравится все то, что я делаю. Видимо просто нужно осознать глобальность проблемы.
Я посмотрела свои свадебные фото. 112кг весила. Я НЕ БЕРЕМЕННА!!! Просто ем много за раз, у меня растянутый желудок, который даёт ощущение круглого живота. Плюс подбородок который стремится лечь на грудь. И на меня это как то подействовало. Стала ограничивать порцию, это моя основная проблема. Ведь есть нужно ровно столько, сколько умещается в пригоршню двух ладоней. Короче к следующей годовщине я должна сбросить хотя бы десяток кг. Лично моя мотивация и стимуляция к постройнению
надо действительно захотеть,и будет легче бороться с голодом!До меня доперло когда вес стал 97,8 кг, Просто тяжело ходить и страшно ,100 кг не за горами.
Как побороть лень?
Автор, вам всего 21год. У вас рост всего-165см, а вы весите 80кг!!!! И Вы еще спрашиваете, как ее побороть?
Кончайте жрать и займитесь спортом, иначе к 25годам-будете весить центнер!
Ничего не имею против комментариев для поднятия своего рейтинга...Пишите сколько влезет, но пусть это будет какая-нибудь фигня не в тему "+1", не затрагивающая самолюбия автора...Да я в курсе, что мне 21, вешу 80 и если сейчас не взяться за эту проблему, то она усугубится...но вы не обратили внимания на то, что проблема как раз таки в том, что я не знаю как взять себя в руки...и эта проблема распространяется в другие сферы жизни...и не надо тут писать что-то типа: уже страшно, но будет еще хуже...я это знаю и без вас,поэтому прошу конкретных примеров собственной борьбы с ленью...
Когда в 32 года мне стали говорить "женщина", когда мужчины перестали на меня вообще реагировать, когда в зеркале стала виднеться жирная тетка, когда я купила 56 размер платья, когда с трудом поднялась на 5 этаж.... Вот тогда лень как рукой сняло. И подумайте вот еще о чем... Я на сегодня похудела на 22 кг... Если бы я начала этот процесс на пару лет раньше, когда мой вес был стабильно 73-75 - то сейчас бы уже дошла до запланированной нормы - а отъевшись предварительно до 93 - теперь мне еще худеть и худеть((( Так что пока у вас не так все запущено - начинайте. Вам 21 - не ужели при таком весе у вас нет проблем с личной жизнью? Разве это для вас не стимул?
И девочки ниже пишут правильно - составьте план - напишите на куче листков на каждый день - живите по жесткому режиму - не лечь спать, пока все пункты не вычеркнуты. Мне это очень помогало вначале - у меня был четкий распорядок дня - первые недели тяжело - потом уже на автомате)))
У нас на работе девушка (26 лет) с большим лишним весом. И фигура у нее подкачала (сверху много, а потом на конус) Перед новым годом начала худеть, в зал ходить, бассейн, да так успешно, за 1,5 мес. 10 кг скинула. Что она ела - страшно смотреть В обед яброко и стакан кефира. Оказалось, молодой человек появился. Так на личико похорошела. Вот такая мотивация
Как вы побороли лень?
кто сказал? моя всегда при мне. мы друг друга любим и дружим дело не в лени, а в дисциплине. нужен реальный план, который надо выполнять независимо от настроения и хотелок. только не надо начинать "новые жизни" по понедельникам или с первого числа, пытаясь изменить всё и сразу. новые полезные привычки надо нарабатывать постепенно
дело не в лени, а в дисциплине. нужен реальный план, который надо выполнять независимо от настроения и хотелок.
я вот тоже в конце концов пришла к такому выводу.
а история моя такая же как у автора поста, хотя я и постарше и вешу побольше.
и дело действительно видимо в ней самой - в дисциплине - надо просто тупо (извините) выполнять ежедневно все пункты плана. то есть дело в регулярности.
осталось дело за малым - начать!
полностью согласна по поводу плана!! как в питании так и спорте!!! надо записывать рацион и треньки наперед! а потом ставить галочки - это очень помогает!
Мне встречались в жизни очень много людей, которых лень победила... на словах- все за правильный образ жизни. теоретически все подкованы, а как до дела- одни отговорки.. Я, думаю.что лень- это еще и характер...Если хотите ее победить, то придется себя ломать.. Готовы ли вы к этому? Начните с малого; ставьте 1 задачу ( цель), например, на неделю, но неукоснительно ее выполняйте. Вот и будет видно- способны ли вы бороться с ленью...
лень- это еще и характер...Если хотите ее победить, то придется себя ломать..
чтобы действительно похудеть и удержать вес все-таки придется себя заставлять и ломать.
я правда тоже пока только рассуждаю. как представлю какой объем работы надо проделать - сбросить 30 кг - и не за один день. это ведь огромная работа как минимум на год и потом на всю жизнь.
и вот еще сразу возникает проблема - мое моральное отношение к похудению такое - НАДО, ДОЛЖНА, ОБЯЗАНА и еще такое чувство, что мне надо устроиться еще на одну работу (на третью) под названием "Похудение".
нужна другая установка. чтобы было не в тягость, а в радость. чтобы был азарт и интерес.
лень тут не при чём. ленивее меня на свете человека нет., но нашлась мотивация-похудела. теперь опять ленюсь вот попадёт под хвост вожжа-опять возьмусь за себя.. значит, просто надо найти эту самую личную вожжу
вожжа-то? просто-ортопед показал мне как выглядит искусственный коленный сустав с которым я познакомлюсь в ближайшее время, если не закрою рот и не займусь собой. впечатлилась и похудела на 15 кило...
а не надо заставлять. Как написал один хороший психолог, принуждение к чему либо вызывает только отвращение и еще большее неприятие.
Вы разберитесь сначала, по каким именно причинам вы не очень торопитесь худеть, учиться и развивать способности. Может быть, вы "и так умная-красивая", чтобы лишний раз напрягаться,а может быть перфекционистка и понимаете, что идеальной не станете. Поэтому и даже начинать не стоит. Может быть, вам не интересно это изначально (опять же, зачем насиловать организм?!), а может просто страшно от того, что вы не готовы к переменам в собственной жизни. Привыкли, так сказать, в "родном болоте".
знаете.........я много читала по этому поводу,всякие психологические книги,варианты трененгов и прочее............мама всегда твердила "пока башка твоя не поймет,что надо,не переборешь себя"! и лично для меня оказалось правдой,читай не читай полезную литру,уговаривай себя,а пока головой не поймешь окончательно,ничего не получится!!! почему=то когда мы болеем,нам назначают лечение,мы следуем беспрекословно,по часам делаем уколы или пьем таблы.........т к опасно,здоровье............и тд
со мной в этом июле произошел такой момент...........ехать отдыхать,а я как боров........и тут у меня щелкнуло,что худеть надо не "к отдыху,свадьбе,др" и прочее,а в принципе,для себя!!!!!!!!!!!и буквально со след дня меня не тянуло на сосиски и сордельки,я с радостью и любопытством изучала новый салат с брокколи........мне уже было не скучно заниматься с Джиллиан и делать одно и тоже,стоило просто поменять музыку и упражнения местами...........я начала наслаждаться тем,что мне говорят - ой,ты чет похудела как)))))
я думаю,что вопрос лени,в любой области - сугубо индивидуальный вопрос,везде должен присутствовать стимул или ощущение эйфории от цели,которую вы получите!
вот чтобы худеть мне помогает дневник питания. Рассчитайте свою калорийность, которую вы должны потреблять ежедневно, чтобы похудеть. И ту калорийность в день примерную, котору. вы потребляете. Это легко сделать в дневнике питания на сайте daily-menu.ru_____ . И вы реально увидете сколько вы едите за 1 день. Я когда стала записывать сколько я съедаю в день, я ужаснулась! И стала сокращать порции и убирать особо калорийные продукты. Если все это записывать, то процесс превращается в некое соревнование с самим собой. Хочется, чтобы общий дневной калораж был меньше и из-за этого ведешься на ухищрения - убираешь из рациона булки и конфеты, а ешь кефир и отварную курицу. Вроде сытый и в то же время худеешь. Короче, мне это очень помогает. Очень советую. Потом привыкаешь к такому питанию и порции становятся постепенно меньше, и режим питания появляется и не переедаешь. Короче, попробуйте.
Лени как таковой не существует,есть дела которые мы по каким то причинам делать не хотим и вот тогда как можем противимся этому ,откладываем а называем это ленью. Вас просто напросто устраивает то как вы живете сейчас,как питаетесь,сколько двигаетесь,но вы же видите к чему это приводит,не нужно начинать кардинально менять все,пробуйте постепенно добавлять движения в жизнь,изменять способы проведения свободного времени,убирать привычные продукты и заменять их более полезными.И еще не нужно прятаться от проблем,фоткайтесь,покупайте одежду в облипку-так вы будете постоянно видеть что проблема есть-и начнете ее решать.
дело правда не в лени, а в мотивации...если есть желание, то вы лень победите, если нет, то она вас...если мне что-то не хочется делать, то я найду сто причин, а если хочется-то наплюю на эти причины и буду делать...а вы знаете, какое непередаваемое ощущение победы над собой, над своей ленью!!! моя сестра долгие годы была полной,пока ее год назад не торкнуло..она проявила просто чудеса выдержки, занималась на тренажере, сидела на диетах, так себя ограничивала! я просто была поражена ее силе воли! и сейчас она сама себя спрашивает, ну почему я не занималась собой раньше?!!
Я вот год назад поправилась,почему и оказалась на этом сайте,как представила,что летом не влезу в свои новые платья, так поперла как бульдозер..за три месяца сбросила свои лишние кг и сейчас просто на ПП нахожусь...у меня твердое убеждение,что лень-это отсутствие мотивации!
Я ежедневно занимаюсь англ языком,и мне это нравится! а если бы не нравилось,то разве бы я занималась?! всегда бы находила причины...
Береги платье снову, а честь смолоду, помните эту пословицу?
Когда я поняла, что с каждым годом мое здоровье может ухудшаться из за недостаточной двигательной активности;
когда у моей родной сестры отсекли грудь, а лишний вес может косвенно влиять на это;
когда я потратилась на визит к столичному остеопату, и поняла, что эти финансовые и временные затраты, могут стать постоянными,я приняла решение сделать спорт ежедневным, а не по настроению.
Ежедневно занимаясь, хочется делать это быстрее, лучше и эффективней, поэтому пересмотрела свое питание.
Результатов достигла за 100 дней, причем таких глобальных целей не стваила И в свои 86 кг была актина, и легка на подъем.. Через месяц ежедневных занятий дома, я перестала вспоминать, о той проблеме, с которой обращалась к врачам.
А Вы молодая девушка, так сделайте то, чего хотите сейчас, а не потом.
Ведь это нужно только Вам, а не кому то из нас.
Я так и не смогла лень побороть, хоть и ушла от веса за 60 кг; но до сих пор у меня нет мотивации. Продолжаю хотеть худеть, постоянно в поиске мотивации, постоянно живу с ленью. Часто слышу, а может тебе не нужно худеть, а нужно шлифовать тело, а меня продолжает ничего не мотивировать,.зашла в этот дневник, прочла все комментарии - вот ничего абсолютно меня не толкает, броситься и худеть или там рельефить тело;
Мне кажется, нужно уметь жить и радоваться, то что у тебя сейчас есть - вот наверное это скорее всего мотиватор.
Автор, вам всего 21год. У вас рост всего-165см, а вы весите 80кг!!!! И Вы еще спрашиваете, как ее побороть?
Кончайте жрать и займитесь спортом, иначе к 25годам-будете весить центнер!
для кого-то очень даже мотив.
Мне например дурно становится от перспективы "весить центнер".
А вообще мотив у каждого индивидуален.
И девочки ниже пишут правильно - составьте план - напишите на куче листков на каждый день - живите по жесткому режиму - не лечь спать, пока все пункты не вычеркнуты. Мне это очень помогало вначале - у меня был четкий распорядок дня - первые недели тяжело - потом уже на автомате)))
а история моя такая же как у автора поста, хотя я и постарше и вешу побольше.
и дело действительно видимо в ней самой - в дисциплине - надо просто тупо (извините) выполнять ежедневно все пункты плана. то есть дело в регулярности.
осталось дело за малым - начать!
чтобы действительно похудеть и удержать вес все-таки придется себя заставлять и ломать.
я правда тоже пока только рассуждаю. как представлю какой объем работы надо проделать - сбросить 30 кг - и не за один день. это ведь огромная работа как минимум на год и потом на всю жизнь.
и вот еще сразу возникает проблема - мое моральное отношение к похудению такое - НАДО, ДОЛЖНА, ОБЯЗАНА и еще такое чувство, что мне надо устроиться еще на одну работу (на третью) под названием "Похудение".
нужна другая установка. чтобы было не в тягость, а в радость. чтобы был азарт и интерес.
Вот не знаю смеятся или плакать. Мне то и с ней прекрасно живется. Но без нее могло бы быть лучше, может быть.
Вы разберитесь сначала, по каким именно причинам вы не очень торопитесь худеть, учиться и развивать способности. Может быть, вы "и так умная-красивая", чтобы лишний раз напрягаться,а может быть перфекционистка и понимаете, что идеальной не станете. Поэтому и даже начинать не стоит. Может быть, вам не интересно это изначально (опять же, зачем насиловать организм?!), а может просто страшно от того, что вы не готовы к переменам в собственной жизни. Привыкли, так сказать, в "родном болоте".
со мной в этом июле произошел такой момент...........ехать отдыхать,а я как боров........и тут у меня щелкнуло,что худеть надо не "к отдыху,свадьбе,др" и прочее,а в принципе,для себя!!!!!!!!!!!и буквально со след дня меня не тянуло на сосиски и сордельки,я с радостью и любопытством изучала новый салат с брокколи........мне уже было не скучно заниматься с Джиллиан и делать одно и тоже,стоило просто поменять музыку и упражнения местами...........я начала наслаждаться тем,что мне говорят - ой,ты чет похудела как)))))
я думаю,что вопрос лени,в любой области - сугубо индивидуальный вопрос,везде должен присутствовать стимул или ощущение эйфории от цели,которую вы получите!
Я вот год назад поправилась,почему и оказалась на этом сайте,как представила,что летом не влезу в свои новые платья, так поперла как бульдозер..за три месяца сбросила свои лишние кг и сейчас просто на ПП нахожусь...у меня твердое убеждение,что лень-это отсутствие мотивации!
Я ежедневно занимаюсь англ языком,и мне это нравится! а если бы не нравилось,то разве бы я занималась?! всегда бы находила причины...
Когда я поняла, что с каждым годом мое здоровье может ухудшаться из за недостаточной двигательной активности;
когда у моей родной сестры отсекли грудь, а лишний вес может косвенно влиять на это;
когда я потратилась на визит к столичному остеопату, и поняла, что эти финансовые и временные затраты, могут стать постоянными,я приняла решение сделать спорт ежедневным, а не по настроению.
Ежедневно занимаясь, хочется делать это быстрее, лучше и эффективней, поэтому пересмотрела свое питание.
Результатов достигла за 100 дней, причем таких глобальных целей не стваила
А Вы молодая девушка, так сделайте то, чего хотите сейчас, а не потом.
Ведь это нужно только Вам,
Мне кажется, нужно уметь жить и радоваться, то что у тебя сейчас есть - вот наверное это скорее всего мотиватор.
Нужно жить с удовольсвием!