Так, сегодня я решила прибавить к моей "диете" еще и спорт. Так как с ним меня отношения, мягко говоря, не сильно хорошие, то пока не буду перенапрягаться. В дальнейшем увеличу кол-во упражнений, но сейчас бы это все освоить.
Сегодня:
Скакалка (500 раз) - маловато, но пока хватит.
Пресс (100 раз)
Приседания (30 раз)
Обруч (около 5 минут) в дальнейшем планирую дойти хотя бы до получаса, но наверное с обруча надо начинать?
Ну и плюс я сегодня съела где-то на 1003 кал. может чуть больше, мне еще надо научиться нормально их рассчитывать.
Я даже отказалась от блинчиков в столовой!
эх, еще столько работы, но это же мне надо, а не кому-то другому.
И спасибо за ваши советы, я решила придерживаться диете минус 60, в моем случае она самая реальная.
Кстати, какие упражнения самые эффективные? У меня проблемы с ногами, а вот талия худеет быстро.
потом перешла на пп и ввела спорт.
не нужно делать то что тебе не нравится, от этого пользы не будет.