Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Нужен совет. День 1. Белковый. Меню.

Завтрак - яблоки - 2 шт. (сухофрукты не пошли, пришлось с утра бежать за яблоками

)
Обед - легкий салат, теляпия жаренная в пергаменте без масла.
Ужин тоже, а может пофантазирую. а то пока всего 262 ккал. вышло, этого очень мало. Думаю может курочку сделаь, а??? Кто подскажет

Тэги: белковый день

Рейтинг: +5

Kanya8

15 января 2014 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1126683/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужен совет. День 1. Белковый. Меню.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1126683/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jan/15/20/1759831_10587-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Завтрак - яблоки - 2 шт. (сухофрукты не пошли, пришлось с утра бежать за яблоками  )<br>Обед - легкий салат, теляпия жаренная в пергаменте без масла.<br>Ужин тоже, а может пофантазирую. а то пока всего 262 ккал. вышло, этого очень мало. Думаю может курочку сделаь, а??? Кто подскажет
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1126683/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1126683/
              ]Нужен совет. День 1. Белковый. Меню.[/url][/b][/size]
              Завтрак - яблоки - 2 шт. (сухофрукты не пошли, пришлось с утра бежать за яблоками  ) Обед - легкий салат, теляпия жаренная в пергаменте без масла. Ужин тоже, а может пофантазирую. а то пока всего 262 ккал. вышло, этого очень мало. Думаю может курочку сделаь, а??? Кто подскажет [b][url=https://www.diets.ru/post/1126683/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии:

Ania2403

15 января 2014 года

а перекус?

Ответить

Kanya8

(автор поста)

15 января 2014 года

Ну это будет яблочко, а где еще взять каллории? У меня коридор 1300-1500. Вот думаю если я сделаю мясную солянку на ужин, это сильно повредит?

↑ Ответить

Kanya8

(автор поста)

15 января 2014 года

Вот рецепт.

Варим мясной бульон из кости
Соломкой режем мясные деликатесы (мясо, курицу, колбасу и др.), добавляем морковь, лук, много соленных огурцов и томатную пасту, все жарим минут 10 и кидаем в бульон, варим 5 минут, по желанию добавляем оливки. Да, я еще каперсы добавляю.
Вот и все!
Очень вкусно и самое главное сытно!

↑ Ответить

vlaska

15 января 2014 года

На ужин лёгкие белки.Как вариант,омлет(с добавлением молока),творожок со сметаной 10%,яйца отварные в смятку.Рыбка паровая.
Мой Вам совет,не снижайте калораж ниже рекомендованного,иначе быстро сорвётесь с диеты.
Удачи!!!

Ответить

СтройняФФФка

15 января 2014 года

конечно, полностью согласна......90-то дневочка совсем не голодная диета, но очень действенная.....,нужно есть нормально, из за стола выходить сытой...,без переедания, конечно........иначе ваш организм устроит забастовку.....,вес встанет и все

.....мнение о том, что чем меньше ешь, тем больше худеешь- ошибочное!!!

↑ Ответить

Вета07

15 января 2014 года

Так ведь по диете обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд. Или я что-то не понимаю?

Ответить

Nasya

17 января 2014 года

И меня этот вопрос беспокоит

Знающие, подскажите, а?

↑ Ответить

СтройняФФФка

15 января 2014 года

действительно, калораж слишком маленький.....,но солянку на ужин не советую.....,во первых колбаса-это сам по себе продукт вредный для диеты, соленые огурцы- только не на ужин..,завтра можете не увидеть отвес...,из за соли.Добавьте на обед-кусочек, 2 хлеба....,хлеб добавит калорий...,а еще можете запить свою вкусную телятинку бульоном...(я часто так делала, в бульон, в котором варилось мясо добавляла лучок, перчик, зелень......ммм, такая вкуснятина!!!)

Ответить

Kanya8

(автор поста)

15 января 2014 года

Спасибо за поддержку, девчатпа

Решила поужинать все той же теляпией и листовым салатом, выпила стакан кефира (не устояла, муж так вкусно пил его) и все равно даже половины не вышло, не буду же я на ночь обжираловку устраивать

Вот мой дневник питания на сегодня

Ответить

Ania2403

16 января 2014 года

а дальше вы вообще на воду перейдете?Есть 558 калорий в день как бы помягче сказать очень глупо,вы замедлите обменку и вес пойдет вверх,а потом слезы,сопли,что ничего не ели,а вес стоит.

↑ Ответить

Kanya8

(автор поста)

17 января 2014 года

Не, я не такая, я себя люблю

↑ Ответить

Жюльет

16 января 2014 года

Хлебушек в обед добавили бы )

↑ Ответить

юлия7

17 января 2014 года

А почему на завтрак яблоки? Завтрак тоже должен быть белковым!!!!!

Ответить

Жюльет

17 января 2014 года

Вообще то не должен

↑ Ответить

юлия7

17 января 2014 года

Уже и забыла

А система классная

Всем успехов!!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.