Девочки! Вопрос, наверное, наивный, но все-таки...
НА этом сайте всячески приветствуется ПП (правильное питание) и ПК (подсчет калорий).
Почитала, все понятно, правильно, здорОво и здОрово. Результаты у девочек, которые придерживаются этой системы хорошие.
Я очень хочу не только скинуть оставшиеся кг, но и удержать вес. Понимаю, что диеты помогут только сбросить лишнее, а закреплять результат надо будет дальше постоянно. Но как представлю, что надо все взвешивать, все записывать, все рассчитывать!
Т.е., варю я суп на всю семью. Должна взвесить мясо, отмерить воду, взвесить лук, морковь, картошку и проч. Потом учесть уварку, рассчитать калорийность. Потом взвешивать каждую порцию, минусовать вес тарелки, записывать все в дневник питания, проверяя, не превышаю ли я положенный суточный калораж... И так со всеми блюдами.
Неужели вы правда все это делаете ежедневно? А если в гостях? Ведь не спросишь у хозяйки, какова калорийность ее фирменного салата...
Или есть какие-то хитрости и приемы, облегчающие жизнь? Может быть, где-то есть уже все приблизительно просчитанное по среднему? Но ведь все готовят по своему...
Но и новые не прибавляются?
К тому же со временем уже на глазок видишь что на сколько потянет
Нет, я пробовала! Рассчитала щи, овсянку, кабачок тушеный. Но готовка получается в 2 раза дольше.
+ 5 мин и все
Но ничего! Попробую! "6 Лепестков" дойду и на ПП сразу!
и еще неплохо знать веса всех кастрюль, мисок, досочек
Только я его наверное не на холодильник повешу, а в ежедневник впишу. (Завожу дневник питания (бумажный вариант), где буду все записывать, а потом на диетсе рассчитывать.)
Просто как-то пугает постоянно все взвешивать и записывать. Но может в этом и смысл - все косяки сразу видно, проанализировать можно все питание...
Все это потрясающе, но забросила я тогда подсчет. Почему - сейчас сама удивляюсь.
я скинула основное за 3,5 месяца.( 22 кг) сейчас месяцев 5 уже как держу вес. И не считаю
Я скинула три года назад 13кг где-то за полгода. Держу вес, ну "гуляют" туда-сюда 2 кг. Вижу, что поползла стрелка весов вверх - начинаю за собой следить, скидываю, потом через какое-то время расслабляюсь и опять +2 кг.
Чувствую, что нужна система - постоянная и действенная, а не череда "зажоров" и "разгрузов".
Вот и присмотрелась к ПП с ПК
вот и правильно -) тут меняется не только количество скушанного, но и качество -)))))))) Я теперь допустим вместо куска колбасы предпочту кусок вареного или запеченного мяса с овощами
Да мне еще и лень будет учитывать конфетку. Лучше я ее вообще на место положу.
Спасибо! Буду пробовать!
Тяжко было первый месяц, когда я каждый грамм заносила в табличку. Потом уже проще. Всё семейное меню подсчитано и приходилось считать только те блюда, которые готовила редко.
С гостями тоже всё просто было. Считала все блюда большими ложками, потом записывала на сотовый, дома примерно обсчитывала.
Сейчас сижу на ПП, отвесы конечно не такие шикарные, как на ПК, но пойдёт. А может просто спорта меньше, поэтому.
Большущее спасибо всем, кто откликнулся и поддержал меня!
Досиживаю свои "Лепестки" и перехожу на ПП и подсчет калорий.
Благодаря вам я поняла, в чем смысл подсчета калорий!
Важно не то, чтобы не ошибиться на 1 ккал при расчете калорийности тушеной морковки. Важно проанализировать свое питание! Смысл в том, чтобы увидеть, в чем "косячишь", что лопаешь не задумываясь, считая пустяком, взамен получая лишние кг! Если все-таки не полениться и просчитать калорийность и БЖУ блюд, а потом проследить за своим питанием, то волей-неволей перейдешь на полезную пищу.
если вы пришли худеть, то вы должны вести дневник питания, а уж считаете вы калории или нет, вам это особо-то погоды не сделает, нужно сбалансированый рацион дня или недели; все эти цифры толку от них мало.
Кроме варианта типа Пятнашек или на худой конец принципа тарелки не изобрели
толку от того, что я буду укладываться в кбжу и кк, но есть орешки и авокадо, по утрам хлебать щи, а вечерочком перекусывать арбузом - никакого не будет.
Вообще-то я обращаю внимание на калорийность продуктов. Только недавно увидела, что чипсы "весят" 542 ккал/100гр. Пакетик 80гр = 433 ккал. Это же ТРЕТЬ дневной нормы!!!
Мда, занятная штука - этот подсчет калорий!