Приветик!
Вес утром 83,3 вместо 82,6 (плюс 700 грамм) Рано похвасталась что сохранила отвес прошлого разгруза.
Ужин ещё не доет... да и не хочется есть, но я ем - т.к. боюсь чувства голода, нафиг оно мне вечером не сдалось)
Ну что ж... хороший день! Разгруз на гречке и кефире дался легко! Несмотря на то, что в обед хотелось жаренного мяса (которого не было рядом готового) и шоколада (который был рядом готовый
). Но... говоря что я люблю гречку - желательно мне уточнять, что люблю я её с мясом и подливкой из раст. масла и моркови, лука.
Показываю заготовки)
1 литр кефира 1% Фуд Мастер
Кефир 1% Фуд Мастер 39 ккал на 100 гр и куча витаминов и минералов
заготовка обеда и полдника гречка запаренная
15,01,14 Завтрак Гречка с молоком (перегрела. чуть попкорн не случился) )
15,01,14 Обед гречка и 2 стакана кефира 1% по 300 мл
15,01,14 Полдник гречка и 1 стакан кефира 1% 300 мл и ещё 100 мл кефира допила.
15,01,14 Ужин всё та же гречка с 300 мл кефира 2,5% Фуд Мастер
15,01,14 к ужину чай чёрный бс
2,4 литра воды - 8 кружек по 300 мл. Сильно поперхнулась водой на работе. Старалася)))
Купила вечером шикарные на вид дорогущие груши (зелёные! обычно зимой у нас только жёлтые китайские), помидоры, огурцы, капусту для салатиков. Немного хоцца, но не сильно)
Кукурузу варёную люблю сильно!!!)
Нам)
Почти...
Украшалки
Возьми моё сердце...
"Делаю глупости, и не жалею об этом..." ©
Этикет за столом...
Носочек для ножки стула
"Я уеду жить в Лондон, мне Москва будет сниться..." ©
ещё цветоведение
Любовь, морковь и прочие премудрости...
Для тренирующихся. Мотиватор "не жрать" для жрущих))
Ноготочки
Ну это ведь совсем не страшно, да?
Наши руки не для скуки!!!
Знакомая, партнёр по работе, похудевшая с 84 кг до 55 говорит: "Я ем всё зелёное!". А ещё она регулярно занимается в зале силовыми и плавает в бассейне. И пьёт много простой чистой воды. Настоящий Лидер, руководитель от Бога, а теперь просто улётная красотка! Внешне помолодела на лет 20.
Всё будет добре)
Не понимаю как люди по 2-4 недели на гречневой монодиете сидят ... Я уже к вечеру косо на неё поглядывала)))))
Спасибо)
Вы же из них ... сегодня услышала обзывалку - пятидесятницы. Я их называю стройняшками, а оно вон как))))
Попробовала получилось.
Может у вас раскладка другая на клаве. Например, "русская машинопись" ... А в Ворде если?
В моём комментарии показывает сердечко, а при публикации не показывает. Вот чудеса))
А вы как ели?
Я отдельно ... А только ужин смешала - налила в гречку кефиру - прикольно, эдакий густой супчик))))
Мне гречка сегодня была невкусной, а кефир вкусным обалденно!!!
Пересмотрела твоё вчерашнее меню, с чего такой привес.
Ну ничё,завтра обязательно весы хорошим отвесом порадуют
Думаю завтра будет лучше)
Там я на твоем кефирчике дату изготовления увидела "02.01.14" - лучше брать посвежее, а то ж сегодня уже 15 января. Он чем свежее тем результат лучше (в плане белого друга), а чем старше тем может наоборот закреплять
Вот блин ... точно, читала что свежий слабительным эффектом, а несвежий закрепляющим обладает.
У нас 1% это редкость - достать бы) И я всегда токо на вторую дату - до которого годен смотрю ... А на первую, када произведён и не смотрела - но всегда стараюсь брать максимально свежий. Спасибо башое за замечание!
неее, надо брать то, что вам вкусно))
Блин, мож тогда лучше в киоске, куда из села привозят молочную продукцию брать кефирчик ... там он и свежее, и натуральный, и дешевле. Но думаю жирнее ощутимо.
В моём случае ваще всё "крепящее" исключить надо, и так беда с запорами с деЦтва и щас обострилась. Не пойму отчего - воду пью, овощи ем, чё ещё организму надо ...
Спасибо)
Будь умничкой завтра!
Ага. Там мне чё нравится - смешные комменты пишут и смешные картинки постят)))) во время дня)))))
Вот не поверю я, что добавка огурца или сельдерея помешала бы разрузке!
Зато бы и кишечнику помогло!
Лано, я же только во второй раз - только учусь.
Щас мне интересно отчего сытость - от гречки больше. или от кефира ... или от их совокупия)))
А сельдерей у нас бывает ток летом по празднегам)))) Один раз брали - не поняла я сего продукта ... Стеблевой. А корневой очень хочу попробовать, жду. Когда дойдёт цивилизация))))
Картинка о руках вообще повеселила
Ага ... фантазёры)))))
а на завтрак можно творог с фруктами - вот тебе и разгруз )
А вот с лета сильно заинтересовалась, стала сама готовить периодически) Надо же будет мужа с детками - будущих - вкусно кормить)))))
Я, почему-то, с тушением пока не дружу. Жарить могу, варить могу.
Спасибо, не так страшен чёрт, как его малюют)))) Или это мож ещё настрой правильный играет роль, ну и продукты сытные.
Вера, ваш привес скорее всего из-за рыбки
А как они это делают? Кто-нибудь знает как солёности-копчёности водичку задерживают - механизм?
Ещё раз спасибо!!!! Ведь сто раз читала и слышала про разгрузочные дни. А попробовала только неделю назад по твоему приглашению.
Рисуй, Оля, звёздочку на борту, Учитель ты мой похуденческий!!! Фотоотчётам научилась, разгрузочным. *приглядывается к чему следующему учитцо*
Главное - хорошему тебя научить.
Ухаживать за собой, наверное ... за кожей лица и тела. А-то я очищалку Гарньеровскую свою любимую делаю раз в день - и всё, считаю себя героем ухода за кожей))))
Но сегодня сделала хорошее дело - прошлась по телу молотым кофе вместо скраба, такая кожа сразу гладенькая стала.
А я за кожей лица ещё как-то ухаживаю - хоть раз в неделю ... А за телом ещё реже - самомассаж жёсткой щёткой и лосьончик. И то, его подруга подарила и докапывается - используешь? мажешь?
Куча средств ... баночки, скляночки, тюбики ... а я ленюсь и они просрачиваются, и аминь. Глупо.
А вот странно - я ведь с удовольствием всё это делаю. Но чрезвычайно редко. Нерегулярно ...
Я, наверное, снова табличку заведу. Такую, типа во вторник скраб, в четверг маска, в субботу массаж. Ну, грубо ... если вписать в ежедневник и ставить галочки (милое дело для меня))))) ) - то и забыть не получится, и регулярность может образуется)
Ты молодец! Так держать!
Спасибо) Я ту картинку днём вспоминала - которая - а не жрёшь ли ты, случаем?)
Я попробую пока свёколку и чернослив купить - это добро продаётся у нас.
Спасибо, что хот-дог с гамбургером не припомнили))))))
Я стараюсь, мне нравится кушать полезно и вкусно.
Нет, не замачивала. Сухую крупу промыла, немножко чёрные нераскрывшиеся гречинки повылавливала, сразу залила кипятком. Такая гречка - запаренная - получается гораздо вкуснее той, что была отварена. И больше сохраняет полезностей - пишут. При чём не обязательно на ночь, даже за 2-3 часа в кипятке гречка становится мягкой, рассыпчатой и готовой к поеданию)))))
Буду в супере - почитаю этикетки у других кефиров.
Мне тож не понравилось сухое молоко в составе - зачем его туда запихали)
А вот где взять закваску?
Я вообще хочу научиться делать сама кефир и творог. Ибо с финансами жёсткая экономия нужна - а творог магазинный вкусен, но дороговат. А дома мама как-то сделала творог из молока - так он получился шикарным!!!
Ага, читала, даже название запомнила Эвиталия, что ли ... у нас нетю ...
понятно, спасибо!
Копирую - мож кому пригодится. И, кстати, результат идёт в противовес положению, что разгружаться надо на 1-2 продуктах.
"минус ровно 2 кг!
у меня был белковый день: 2 отварных яйца, 2 крошечных кусочка сыра, 200 гр. творога, 250гр отварной говядины, 200мл кефира."
у меня вообще привесы-отвесы - их природа мне не понятна. Пока связываю только с посещением комнаты раздумий или не посещением)))
Я вроде, тьфу-тьфу, не отекаю - ни када ваще не пью воду, ни при 1,5-2 литрах. Ну по ощущениям, внешне и при надавливании.