план на 16-е января, четверг

1. ПИТАНИЕ


питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/

меню на 800 ккал
я выбрала вот этот день:



у меня в плане
Завтрак:
1) Индейка на пару
2) Хлебцы с отрубями
3) кофе с молоком

2 завтрак
1) Салат овощной
2) чай зеленый

Обед
1) Борщ вегитарианский
3) Рыба запеченая
4) Помидоры чери

Полдник
Апельсин

Ужин
1)Салат из морской капусты
2) чай

2 ужин
томатный сок


2. ФИЗ. НАГРУЗКА


1) Прогулка - 1 час

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом



4. ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ


1) Психология: 1 лекция с О. Гадецким
2) 2-й день Флай-Леди
3) Шитье: дошиваю столетний сарафанчик
Рейтинг:  +6
rtev
15 января 2014 года 1 62 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru план на 16-е января, четверг
1. ПИТАНИЕ
питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/
меню на 800 ккал
я выбрала вот этот день:
у меня в плане
Завтрак:
1) Индейка на пару
2) Хлебцы с отрубями
3) кофе с молоком
2 завтрак
1) Салат овощной
2) чай зеленый
Обед
1) Борщ вегитарианский
3) Рыба запеченая
4) Помидоры чери
Полдник
Апельсин
Ужин... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

16 января 2014 года
0
Мой отчет за 16-е января
1.ПИТАНИЕ
В плане были изменения
В обед:
1) индейка на пару
2) перец красный
3) борщ вегетарианский
4) кофе с молоком

Ужин:
1) Салат из капусты, морской капустой, красным перцем и моркови
2) Хлебец отрубной
3) Молоко 2,5% (10 гр) в чай


2.ФИЗ,НАГРУЗКА

гулять не ходила, вообще почти ничего не делала сегодня

3.МАССАЖ
Надеюсь, что сегодня начну делать

4.ДЛЯ СЕБЯ
Только ФлайЛеди можно отметить, как выполненный пунктик...


Оставить свой комментарий
B i "