Польза плавания при похудении

только тонус

Не могу сказать, что похудела, но кожа от плавания очень хорошо подтягивается. Но только надо действительно ПЛАВАТЬ,так сказать, на расстояние,а не просто находиться в воде. А, если есть возможность аква-аэробикой заниматься - так это вообще милое дело!!!

Я хожу в бассейн два раза в неделю - плюсов много: очень хорошо подтягивается кожа - прохладная вода в этом плане творит чудеса, укрепляется иммунитет - когда хожу регулярно плавать, то ни простуды, ни другие бяки не пристают, себя ощущаешь легче - вот с НГ еще ни разу не была в бассейне и хоть ни по весу, ни по объемам не прибавила за это время, но вот ощущение себя тяжелее, и еще тело при плавании вытягивается что ли, вот как при занятиях калланектикой.
Но у меня бассейн идет не основной физ.нагрузкой, а дополнением к ежедневным.

Энергии тратится много, но и голод потом собачий нападает)) Плюс, правильно выше заметили, нужно реально плавать, нырять и вести себя максимально подвижно (:

Если не плескаться, а плавать не менее 1 км в интенсивном режиме, то и никаких других нагрузок не надо.
Плавание=путь к здоровью и тела и духа.

Во время плавания задействованы почти все мускулы. Я когда постоянно ходила плавать у меня и проблем с весом не было. Я проплывала 1км без паузы и так два раза в неделю. Мне достаточно было Главное за 2-3 часа до плаванья углеводы, а после белки кушать Блин, а я умная такая, советы даю, а сама? ....надо бегом в бассейн бежать, а то разленилась в пух и прах.

Ходила на аквааэробику 3 месяца (2 раза в неделю). Результата никакого - поэтому и бросила. И действительно, после - голод собачий нападает!!! Моей силы воли не хватило)) Желаю вам успехов!

Вода очень хорошо поможет вам в подтяжке кожи при похудении,чтобы был результат нужно плавать не останавливаясь все время и меняя стили,ну и не жалейте себя к концу вы должны уставать,а то можно и два часа в воде болтаться но не устать. После еще здорово сделать массаж в душе и намазюкаться кремом антицеллюлитным, в комплексе с другими физ.нагрузками результат будет виден уже через пару-тройку месяцев.

отличная нагрузка. Но, нужно именно плавать. Причем, меняя стили. Я занимаюсь с тренером 3 раза в неделю. Плюс стараюсь сама выбраться еще хотя бы раз в бассейн. Поставила технику брасса, кроля и кроля на спине. Сейчас пытаюсь освоить баттерфляй. Тяжелый вид, серьезные энергозатраты. В день тренировок ем хорошо, но правильно))) Очень подтянулась фигура. В общем, для себя я поняла: плавание - это мой вид физкультуры.