После Нового года стала посещать бассейн) Очень надеюсь, что в дополнении к диете, бегу и др.физ нагрузкам плавание тоже мне поможет в похудении... Поделитесь, пожалуйста, отзывами, кому удалось похудеть благодаря бассейну (ну не только, конечно).
После Нового года стала посещать бассейн) Очень надеюсь, что в дополнении к диете, бегу и др.физ нагрузкам плавание тоже мне поможет в похудении... Поделитесь, пожалуйста, отзывами, кому удалось похудеть благодаря бассейну (ну не только, конечно).
Читать полностью
Не могу сказать, что похудела, но кожа от плавания очень хорошо подтягивается. Но только надо действительно ПЛАВАТЬ,так сказать, на расстояние,а не просто находиться в воде. А, если есть возможность аква-аэробикой заниматься - так это вообще милое дело!!!
А, если есть возможность аква-аэробикой заниматься - так это вообще милое дело!!!
А мне вот не пошла аквааэробика, тоже пробовала еще года два назад и вернулась назад к плаванию. После плавания чувствовала усталость и такой приятный расслабон от проделанной работы, а после аквы вообще ничего, словно в воде просто постояла.
Не, инструкторов было два - парень и девушка- и оба такие спортивные, подтянутые, задорные)) Это просто во мне что-то не подошло к аква - в плавании я чувствовала свой темп, нагрузку, усталость, мышцы, а тут то ли технически выполняла неверно, то ли просто звезды так сложились, что не пошло мне))
Я хожу в бассейн два раза в неделю - плюсов много: очень хорошо подтягивается кожа - прохладная вода в этом плане творит чудеса, укрепляется иммунитет - когда хожу регулярно плавать, то ни простуды, ни другие бяки не пристают, себя ощущаешь легче - вот с НГ еще ни разу не была в бассейне и хоть ни по весу, ни по объемам не прибавила за это время, но вот ощущение себя тяжелее, и еще тело при плавании вытягивается что ли, вот как при занятиях калланектикой.
Но у меня бассейн идет не основной физ.нагрузкой, а дополнением к ежедневным.
Энергии тратится много, но и голод потом собачий нападает)) Плюс, правильно выше заметили, нужно реально плавать, нырять и вести себя максимально подвижно (:
Во время плавания задействованы почти все мускулы. Я когда постоянно ходила плавать у меня и проблем с весом не было. Я проплывала 1км без паузы и так два раза в неделю. Мне достаточно было Главное за 2-3 часа до плаванья углеводы, а после белки кушать Блин, а я умная такая, советы даю, а сама? ....надо бегом в бассейн бежать, а то разленилась в пух и прах.
Ходила на аквааэробику 3 месяца (2 раза в неделю). Результата никакого - поэтому и бросила. И действительно, после - голод собачий нападает!!! Моей силы воли не хватило)) Желаю вам успехов!
Вода очень хорошо поможет вам в подтяжке кожи при похудении,чтобы был результат нужно плавать не останавливаясь все время и меняя стили,ну и не жалейте себя к концу вы должны уставать,а то можно и два часа в воде болтаться но не устать. После еще здорово сделать массаж в душе и намазюкаться кремом антицеллюлитным, в комплексе с другими физ.нагрузками результат будет виден уже через пару-тройку месяцев.
отличная нагрузка. Но, нужно именно плавать. Причем, меняя стили. Я занимаюсь с тренером 3 раза в неделю. Плюс стараюсь сама выбраться еще хотя бы раз в бассейн. Поставила технику брасса, кроля и кроля на спине. Сейчас пытаюсь освоить баттерфляй. Тяжелый вид, серьезные энергозатраты. В день тренировок ем хорошо, но правильно))) Очень подтянулась фигура. В общем, для себя я поняла: плавание - это мой вид физкультуры.
Но у меня бассейн идет не основной физ.нагрузкой, а дополнением к ежедневным.
Плавание=путь к здоровью и тела и духа.