я новенькая!!!

я новенькая!!! Девочки всем приветик!!! Я новенькая, но подсела на Дюкана 3 месяца назад. Сбросила 20 кг. На новый год всего на 1 день сорвалась!!! Вес стоит уже месяц!! Как быть подскажите пожалуйста!!

Тэги:  вес стоит!!!

Рейтинг:  +5
gaba67
16 января 2014 года 189 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru я новенькая!!!
  Девочки всем приветик!!! Я новенькая, но подсела на Дюкана 3 месяца назад. Сбросила 20 кг. На новый год всего на 1 день сорвалась!!! Вес стоит уже месяц!! Как быть подскажите пожалуйста!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

16 января 2014 года
0
Не пугайтесь! У Вас эффект "плато". Он может продолжаться от 2-х месяцев до полугода. Совет-худеть не бросаем, добавляем небольшие физ. нагрузки и 1 разгрузочный день в неделю. Дней через 10 вес пойдет вниз. Сначала по чуть-чуть (буквально по граммам), постепенно разгоняясь.

16 января 2014 года
0
После срыва Дюкан рекомендует пару дней подряд сделать белковыми, ограничить потребление соли, побольше спать и гулять по часу. А плато бывают, у меня тоже около месяца вес стоял. Двинется, никуда не денется!))) Удачи!

16 января 2014 года
0
Вот и у меня спустя 3 месяца наступил застой, и атаковалась и разгруз вчера был, пока прыгаю. Ждемс..

16 января 2014 года
0
И у меня через 3 месяца))) Заколдованная цифра))) Прорвемся!

16 января 2014 года
0
Девочки спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!

16 января 2014 года
0
Я после НГ праздников сделала Атаку, ушло за 3 дня 3 кг. Как тут уже посоветовали, белковые дни вам в помощь. И побольше движения.

16 января 2014 года
0
спасибо, буду стараться изо всех сил

17 января 2014 года
0
У меня тоже после праздников сначала наела 1 кг,а потом за время атаки сбросила.
Но сейчас стоит уже неделю.Но рук не опускаю.Главное не бросать.

18 января 2014 года
0
У многих после срыва вес стоит. Подключайте спорт и можно отказаться от допов на время.

18 января 2014 года
0
Он и без срывов может встать. А спорт - тоже с осторожностью. Кардио и силовые не желательны, если раньше со спортом не дружили. Ходьба, плавание, т.е спокойные длительные физические нагрузки. В книге даны ясные рекомендации, что нужно делать после срыва: пара белковых дней, больше спать, увеличить прогулки до 1 часа.

18 января 2014 года
0
Да, и ограничить потребление соли в эти дни.

18 января 2014 года
0
ну нет конечно!!! руки опускать не собираюсь, тем более после столько скинутых кг!!! Карабкаюсь как могу!!!


Оставить свой комментарий
B i "