Привет, Не писала вчера, т.к. не было никаких физических сил.
14 января ездила к своей племяшке на ее первый день рождения. Вот такая я была:
вот фото на модели (пришло оно мне с этим черным ремнем, но он меня как-то полнит и режет пополам:
Малявку показывать не буду, т.к. не моя.
С самого утра у меня был какой-то жор, который я никак не могла сдержать. Потом еще вечером за столом шашлык, немного шампанского и 3 тыс ккал с хвостиком я таки насобирала.
Капец. Это самая моя большая проблема. Не могу никак побороть объедаловку за столом! Может есть те, кто решил эту проблему? Поделитесь опытом. Вроде и не супер голодная я в гости прихожу. Но сажусь за стол и все мои задумки и убеждения себя не есть лишнего просто растворяются как дым в поле и я ем, ем, ем
А потом выкатываюсь как колобок
А еще и вода задерживается сильно - видите какой горб на графике?
Питание за неделю:
Спорт за неделю:
Итого с начала (8го января) я сэкономила только 1202 ккал (это около 150 грамм жира
маловато будет, хотя в день это 150 ккал или 8% от базового метаболизма). Нужно поболее. Будем считать, что это была подготовительная 8мидневка.
Вчера вером такой коктейль себе сделала - ням-ням. Молока 0% - 200 гр, Творог 0% - 100 грамм, Протеин изолят банановый (без жира и углеводов) -28 гр. Блендером все взбила и выпила - вкуснотища. И сытно сразу стало! Вечером самое оно. Буду делать каждый день. Пора уже худеть. Больше никакой массы. Весна скоро.
Вот такие делишки. До скорых встреч!
у них цвет гарячий, а платье в холодном цвете - не сочетается.
Как волосишки? Когда коррекция?
Волосы отлично. Сейчас только 3й месяц носки. Коррекция обычно на 4-5 месяце. Уже как родные они мне
Отросли где-то на 4 см. Ничего не выпадает, не лезет. Мастер сделала все качественно.
Что тут говорить, красавица и все тут.
Пы.сы. Я тоже подумала...а где же у меня столько кг прячется???!!!
Не нравится мне такой подход к праздникам и застольям, по сути это многочасовое поглощение еды в поддержание беседы. Но, увы, эта привычка плотно укоренилась в нашем сознании, и ешь уже на автомате, с детства приученный к такой форме праздника
А я решила так для себя проблему застолий...кладу себе всего по чуть-чуть, размазывая по тарелке, типа мнооооого получается, а на деле съела нормальное количество еды
у меня таких знакомых нет
Расскажу тебе как я боролась с периодическим желанием съесть больше положенного - сложные угли меня спасли- ем их и не тянет объедаться. Каждый день строго соблюдаю корридор калорийности на неделю, +- 10 ккал, больших колебаний калоража не допускаю. Вот уже 9 недель живу без всякого желания к неконтролируему аппетиту. И нет продуктов запретных или вредных для меня - я ем все,что хочу.