Итак..
Завтрак - яблоко, стакан чая.
И второй завтрак сделала, ещё яблоко съела.
После разгруза старалась меньше кушать..но в обед не особо получилось. Налопалась! Была моя любимая перловка (с подливкой и мясом - мясо мужу незаметно перекинула)
И съела кусочек рыбки минтая..тушеного в сметане ( старалась шкуру в сметане снимать), салатик.
Ужин..на ужин планировала творог обезжиренный. Я ЗАМУЧИЛАСЬ его искать! Ни где не нашла. Зато наткнулась на 1% кефир.
В итоге на ужин я съела кусочек жареного минтая и салата (правда наверно не лучший вариант для ужина - из квашеной капусты с горошком)
Сделала треньку в 20 минут. Ленилась включить комп и найти что - нить.. скачала приложение на сотку - ежедневные тренировки..тренька на всё тело. Мне понравилась.
Перед сном стакан кефира выпила.
Я сделаю в солидарность с тобой бурпи ящерица или как там они называются....
И ещё в планах танцем живота позаниматься самостоятельно т.к. вынуждена буду пропустить сегодняшнее групповое занятие