Идём дальше

Итак..
Завтрак - яблоко, стакан чая.
И второй завтрак сделала, ещё яблоко съела.
После разгруза старалась меньше кушать..но в обед не особо получилось. Налопалась! Была моя любимая перловка (с подливкой и мясом - мясо мужу незаметно перекинула) И съела кусочек рыбки минтая..тушеного в сметане ( старалась шкуру в сметане снимать), салатик.

Ужин..на ужин планировала творог обезжиренный. Я ЗАМУЧИЛАСЬ его искать! Ни где не нашла. Зато наткнулась на 1% кефир.
В итоге на ужин я съела кусочек жареного минтая и салата (правда наверно не лучший вариант для ужина - из квашеной капусты с горошком)

Сделала треньку в 20 минут. Ленилась включить комп и найти что - нить.. скачала приложение на сотку - ежедневные тренировки..тренька на всё тело. Мне понравилась.
Перед сном стакан кефира выпила.
Рейтинг:  +11
Alfirena
16 января 2014 года 64 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Идём дальше
Итак..
Завтрак - яблоко, стакан чая.
И второй завтрак сделала, ещё яблоко съела.
После разгруза старалась меньше кушать..но в обед не особо получилось. Налопалась! Была моя любимая перловка (с подливкой и мясом - мясо мужу незаметно перекинула) И съела кусочек рыбки минтая..тушеного в сметане ( старалась шкуру в сметане снимать), салатик... Читать полностью
 


Дневник Alfirena:



Комментарии:

16 января 2014 года
+1

16 января 2014 года
+1
Сегодня планирую Зузку..

16 января 2014 года
+1
а что? уже подобрала?какую треню?
Я сделаю в солидарность с тобой бурпи ящерица или как там они называются....

16 января 2014 года
+1
классно))) Zcut # 12. 3 комбинированных упражнения там по 20 раз, 2 или 3 круга на время. Но она уж очень тяжело после них дышит, а я наверно так вообще буду
И ещё в планах танцем живота позаниматься самостоятельно т.к. вынуждена буду пропустить сегодняшнее групповое занятие

16 января 2014 года
+1
а у вас с Москвой +5 часов разницы у вас сейчас 21.00???

16 января 2014 года
0
нет. 18,00. 2 часа разница.

16 января 2014 года
+1
ааа

16 января 2014 года
+1
Alfirena пишет:
мясо мужу незаметно перекинула
героиня! а по делу, я бы не отдала) мясо надо кушать)))

16 января 2014 года
+1
оно было жирноватое..курогрудь я бы не за что не отдала, отбивалась бы вилкой

16 января 2014 года
+1

18 января 2014 года
+1
молодец) держимся!!!


Оставить свой комментарий
B i "