 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я хожу в тренажерный зал и у меня плохо виден рельеф, тренируюсь 3 раза в неделю.
Подскажите какая подойдет)
| Рейтинг: +6 |
|
16 января 2014 года | 129 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый день) Вопрос у меня такой Я хожу в тренажерный зал и у меня плохо виден рельеф, тренируюсь 3 раза в неделю. Не могу определиться с диетой, чтобы уменьшить жировую прослойку Подскажите какая подойдет) Читать полностью |
Дневник Claire -5:
|
|
|
Татания
16 января 2014 года
+1
Извените конечно))... но в каком месте вам убрать жирок надо? все на 5+
Ответить
|
|
Claire -5
16 января 2014 года
0
нет предела совершенству)
↑
Ответить
|
|
musya_knd
16 января 2014 года
0
встречный вопрос: а там есть что рельефить? просто сначала обычно набирают массу, наращивают мышцу. но если хочется просто снизить процент жировой, то только понижать калораж. все диеты с перекосами или вообще моно - без баланса бжу и те мышцы, которые есть, погорят. просто рассчитать коридор калорий для поддержания веса и снизить процентов на 15 - будет постепенное похудение за счёт жира и мышцы меньше пострадают
Ответить
|
|
|
Claire -5
16 января 2014 года
0
Я тренируюсь, но питание не изменяла) И мышца хорошо подросла. Советуют начать с безуглеводной, чтобы организм начал использовать накопившийся жирок.
↑
Ответить
|
|
|
musya_knd
16 января 2014 года
0
лучше не стоит, это ж не сушка в варианте для профспортсменов. у брина нормально было написано brinblog.ru/periodizacya/ только я б не стала делать последние 3-4 недели или не так жёстко, а то когда закончишь этот период катабола, моментально зальёшься. и смысла нет, это ж удар по здоровью и безуглеводка может угробить почки. было б из-за чего рисковать, а если не надо выступать, то и начерта оно надо
↑
Ответить
|
|
|
Claire -5
16 января 2014 года
0
спасибо за ссылочку!) очень полезно оказалось
↑
Ответить
|
|
|
musya_knd
16 января 2014 года
0
да пользуйтесь на здоровье. у него там полно всякого-разного занимательного
↑
Ответить
|
|
Tyshkanchik
16 января 2014 года
0
ой, а на фотографии вы?))
Ответить
|
|
|
Claire -5
16 января 2014 года
0
нет конечно) это то что я хочу)
↑
Ответить
|
|
|
Tyshkanchik
16 января 2014 года
+1
мда... я тоже такую хочу...
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
