Всем привет! Я у вас тут новенькая! Сегодня 5/90, за первых 4 дня минус 1.100 кг=) Правда в витаминный день нарушение было=)
Расскажите как у вас со спортом? Чем занимаетесь? Дома или в зал ходите? По сколько занимаетесь? А то в зал мне не очень хочется, а дома ну никак себя не заставить. Так может хоть идей нахватаюсь=)
Всем привет! Я у вас тут новенькая! Сегодня 5/90, за первых 4 дня минус 1.100 кг=) Правда в витаминный день нарушение было=) Расскажите как у вас со спортом? Чем занимаетесь? Дома или в зал ходите? По сколько занимаетесь? А то в зал мне не очень хочется, а дома ну никак себя не заставить. Так может хоть идей нахватаюсь=)
Читать полностью
Я ходила в дешевую подвальную качалку. С 83 до 69 похудела и выглядела оч подтянуто. Мне помогло.
Сейчас борюсь с ленью, чтобы заставить себя ходить туда опять.
Дома заниматься не могу никак. Недисциплинированная.
на Диете Дюкана. сейчас стараюсь мало есть и делать иногда белковые дни. А так, тем, кто умеет готовить и равнодушен к фруктам, очень ее советую. Сбросить первые кг без жуткого напряга -самый ок.
Это как раз про меня, не ем фрукты вообще (только очень хочется когда на диете))))) У меня даже книжка есть Дюкана в электронном виде. А поподробнее можно про зал!!!!!!!!???????? Просто я в том году ходила, но меня пробесило, что каждую тренировку надо сначала проводить индивидуально. и надо платить 1100 руб, а по другому у меня не получиться (тренер говорит, что то что без него, то во вред), короче разводилово полное, за что я отдала 3 тыщи за месяц, + пару индивидуальных занятий, потом у меня закончились деньги, мне стало неудобно, и я перестала туда ходить. Потом деньги опять появились ( пришла зар плата))) , но туда я больше не пошла))) . В общем, это отбило у меня желание ходить туда)) так как не готова я выкидывать за каждое занятие лишнюю тысячу.... Я готова ходить, и заплатить за индивидуально написанную программу, где написано сколько раз чего надо сделать, но не больше.
Катрин, я ходила в самую примитивную качалку в подвале. Абонемент 6 тысяч год. 10 занятий 3000р. Мне было по карману. Так что с тренером у меня проходило каждое занятие. Согласна 1100р эт до фига. Потому что ходить надо 3 раза в неделю. потом можно два. Но в начале все-таки 3. У меня результат был. Причем в начале был один тренер. С ним я сбросила до 75 и я чувствовала себя уверенно. А потом появился другой. Он делала упор на круговые тренировки (это когда один подход на каждом тренажере и таких кругов 3). Самый эффективный способ по сжиганию жиров. 3 пота сходит. +до и после тренировки по 20 минут на кардио-тренажерах. В начале по 10, потом намонстрячилась и стала по 20 минут. Сейчас хочу сбросить до 69 и пойти туда же. Могу сказать так, что сейчас мое тело хуже, чем было в 75 с тренировками. Но я наоборот рада, значит есть, что сбрасывать. Ибо мышцы тяжелые. А весить 69 мне не нра. Еще важно отметить, что я при этом правильно питалась, и поэтому у меня еще жир уходил. То есть жирным качком я не стала. А была с такой спортивной фигурой. Но я хочу этот же вариант, но тоньше. А у Гаврилова в книге написано, что от зала вес будет больше. То есть сначало надо похудеть, а потом в зал, что я и планирую сделать.
У меня просто проблемка с коленкой. У меня связки порваны, и я в общем-то практически не могу никаких кардио тренировок проводить. Ни бегать, ни прыгать, ни танцевать. От того что мало двигаюсь - полнею, а от того что полнею - на коленку больше нагрузка, больше болит, меньше могу двигаться. Вот такой вот замкнутый круг получается. Поэтому я перестала в фитнесс клуб ходить, решила дома заниматься, напокупала себе инвентаря, а утром глаза открыть не могу, а вечером такая вымотанная прихожу, что ни до каких тренировок опять не доходит. Это конечно всё отмазки. Нужно побеждать лень! Пинайте меня)
Сейчас борюсь с ленью, чтобы заставить себя ходить туда опять.
Дома заниматься не могу никак. Недисциплинированная.