Всем привет. По-моему я дозрела до похудения. Во мне сейчас 75 кг. при росте 166 см., ощущаю себя как СЛОН! Не меньше. Народ кто пробовал диету шесть лепесток? Подскажите сколько в граммах можно в день кушать продукт согласно дню диеты?
Всем привет. По-моему я дозрела до похудения. Во мне сейчас 75 кг. при росте 166 см., ощущаю себя как СЛОН! Не меньше. Народ кто пробовал диету шесть лепесток? Подскажите сколько в граммах можно в день кушать продукт согласно дню диеты?
Читать полностью
Я сейчас на 4 дне этой диеты. То что я уяснила из многочисленных описаний этой диеты, так это то что конкретных цифр нет. Надо рассчитать норму калорий для себя, чтобы худеть. У меня норма 1100-1300. Самое большое, что пока удалось наесть это около 1200. В 1 рыбный день наела 900, при этом была сыта.
Только рыбу и все. Горбушу запекла в фольге с лимончиком и специями, три больших куска потянули на 904 что ли калории. И наелась очень хорошо. За первый день отвес 1 кг, но это лично у меня. Потом меньше пошли отвесы, опять же это физиологические особенности. У кого больше, у кого меньше. Не могу сказать, что хожу голодная. Я сластена, так что мне все время хочется сладенького. От этого создается чувство, что я недоела)))
Вот только в овощной день съела очеееень много овощей, с горем пополам наев 500 калорий. Чувствовала себя большим кроликом))
я два дня посидела на молокочае голода так такого не было, просто были соблазны и отвес за первый день -2,5, завтра посмотрю что ушло, но вечером взвесилась ушло -500 грамм, и тперь жду завтра чтоб запечь рыбку )))думаю зеленый чай можно?
Ну насколько я поняла да! Просто нужно рассчитать какая норма калорий должна быть конкретно для себя, чтобы начать худеть, но при этом не падать в голодные обмороки. И стараться этого придерживаться.
Я нигде не нашла, чтобы было написано: "в рыбный день нужно съесть 500гр рыбы" или "в овощной день надо съесть 1,5 кг овощей".
я кстати нашла статью где сказано что 500 грамм рыбы/курицы, 200 граммов злака, 500 грамм нежирного творога, и 1,5 кг фруктов, а вот овощи сказали сколько угодно
А я не нашла)) Ну я в коридор калорий стараюсь вписаться. После овощного дня и 500калорий я еле доползла до дома с головной болью и упадком сил. Муж впихнул в меня кусок шоколадки и вытолкал спать. Так что увлекаться тоже не стоит!
500 гр рыбы и 200 гр злаков вообще спорное утверждение. Разные породы рыб дают разное количество калорий. Как и злаковые. Можно нахомячить больше, чем нужно и проку не будет с этой диеты.
Вот только в овощной день съела очеееень много овощей, с горем пополам наев 500 калорий. Чувствовала себя большим кроликом))
Я нигде не нашла, чтобы было написано: "в рыбный день нужно съесть 500гр рыбы" или "в овощной день надо съесть 1,5 кг овощей".
500 гр рыбы и 200 гр злаков вообще спорное утверждение. Разные породы рыб дают разное количество калорий. Как и злаковые. Можно нахомячить больше, чем нужно и проку не будет с этой диеты.