У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 19-е января, воскресенье

Пусть в вашей жизни всегда будет благополучие, любовь и здоровье!!!

План на день:
1. ПИТАНИЕ

питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/

меню на 800 ккал
я выбрала вот этот день:

у меня в плане
Завтрак:
1) Салат из моркови и редьки с маслом
2) кофе с молоком

2 завтрак
1) Яблоко
2) чай зеленый

Обед
1) Суп гороховый
2) Индейка запеченная в фольге
3) чай

Полдник
1) Творог 5%
2) йогурт в творог

Ужин
1) Овощное рагу
2) Шиповник

2 ужин
йогурт

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

1) Прогулка

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +2

rtev

18 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1130412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 19-е января, воскресенье</a>                  <div style="padding:7px 0;">Пусть в вашей жизни всегда будет благополучие, любовь и здоровье!!!<br>План на день:<br>1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/<br>меню на 800 ккал<br>я выбрала вот этот день:<br>у меня в плане<br>Завтрак:<br>1) Салат из моркови и редьки с маслом<br>2) кофе с молоком<br>2 завтрак<br>1) Яблоко...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1130412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1130412/
              ]план на 19-е января, воскресенье[/url][/b][/size]
              Пусть в вашей жизни всегда будет благополучие, любовь и здоровье!!! План на день: 1. ПИТАНИЕ питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/ меню на 800 ккал я выбрала вот этот день: у меня в плане Завтрак: 1) Салат из моркови и редьки с маслом 2) кофе с молоком 2 завтрак 1) Яблоко 2) чай зеленый Обед 1) Суп гороховый... [b][url=https://www.diets.ru/post/1130412/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

план на 21-е января, вторник
план на 20-е января, понедельник
• план на 19-е января, воскресенье
В нашем клубе 20-го января начинается соревнование
план на 18-е января, субботу

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Комментарии:

Iwa

19 января 2014 года

Привет, ой я бы голодненькая была

но если у тебя результаты и ты довольна собой, от всей души поздравляю.

Ответить

rtev

(автор поста)

19 января 2014 года

Да, первый раз на 800 ккал было голодновато. Поэтому на след неделе я сделаю только один день 800ккал. Но придется убрать день на 1800ккал. Но я не сожалею, т.к. вчера я с великим трудом наела это кол-во

↑ Ответить

Raddy

19 января 2014 года

Я тоже поздравляю всех с Крещением!!

Ответить

rtev

(автор поста)

19 января 2014 года

Спасибо!

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

19 января 2014 года

ОТЧЕТ за 19-е января
1.ПИТАНИЕ
Завтрак на 256ккал объединен со 2-ым (проспала до 12-ти

)
1) Салат из капусты, моркови, редьки и морской кгапусты=213
2) Яблоко=169г
3) кофе с молоком (28г)

Обед объединен с полдником на 249ккал
1) Суп гороховый=200г
2) творог 5%=100г
3) йогурт в творог=30г
4) кофе с молоком (28г)

Ужин (прогулка в городе, ТРЦ, парке) на
1) Капучино с сахаром

2 ужин на 108ккал
йогурт 200г

2.ФИЗ.НАГР
Нагуляли более 5 км.
Зашли в Спортмастер и купили с мужем себе по паре фигурных коньков. Будем вечерком ходить на каток.

3.МАССАЖ
не делаю я его...

ну никак...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы