Главная > Дневники > Дневник пользователя мампус

Беговая дорожка

Девочки, добрый вечер!!!кто нить занимается дома на беговой дорожке?сколько вы делаете подходов в день?и сколько за раз сжигаете калорий?меня за раз только на 50к хватило

я даже не знаю мало это или много, подскажите плиииз как вести себя с этой техникой

Рейтинг: +4

мампус

18 января 2014 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1130580/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Беговая дорожка</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, добрый вечер!!!кто нить занимается дома на беговой дорожке?сколько вы делаете подходов в день?и сколько за раз сжигаете калорий?меня за раз только на 50к хватило  я даже не знаю мало это или много, подскажите плиииз как вести себя с этой техникой
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1130580/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1130580/
              ]Беговая дорожка[/url][/b][/size]
              Девочки, добрый вечер!!!кто нить занимается дома на беговой дорожке?сколько вы делаете подходов в день?и сколько за раз сжигаете калорий?меня за раз только на 50к хватило  я даже не знаю мало это или много, подскажите плиииз как вести себя с этой техникой [b][url=https://www.diets.ru/post/1130580/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник мампус:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Комментарии:

Gulnara291

18 января 2014 года

привет, у меня есть беговая дорожка..я начинало с ходьбы, по 20 минут в день на 6_7 скорость..

Ответить

одиночество

18 января 2014 года

а я вот только планирую...

Ответить

Gulnara291

18 января 2014 года

вещь хорошия.

↑ Ответить

Анастасия Русская

18 января 2014 года

у меня кардио три раза в неделю на дорожке. я не бегаю, т.к. мне не комфортно бегать. я хожу со скоростью 6-7 км/час но стабильно 60 минут (чаще больше). за 60 минут сжигаю 450-600 ккал, смотря, с какой скоростью идти.
Если хотите именно бегать, то нужно начинать с техники 1 минута бега--2 минуты ходьбы (потом можно 1:1), но не более 20 минут. когда сможете бегать ровно 20 минут, можно увеличивать время.

Ответить

Kalina Lina

19 января 2014 года

Интересно, как у всех по разному, я при 6-7 км/час уже бегаю, хожу при 5 км/час. Может у меня ноги короткие? Или неправильная беговая дорожка? Как у вас получается при 6-7км/час ходить?

Ответить

Gulnara291

19 января 2014 года

у меня рост 160см...я хожу на 7-8 а, на 9 и больше уже лёгкий бег...это так с начало так...попробуйте, что бы бистро ходит, ноги по одной полоски бистро передвигать...тогда получится...у меня 1 год опыта ..с начала тоже с этого начинала.

↑ Ответить

Kalina Lina

19 января 2014 года

У меня рост то же 160. Наверное это и-за веса. Я тяжелее, поэтому медленнее передвигаюсь. А так на беговой дорожке хожу уже 3 года. Правда в последнее время меньше. Веночка на ноге стала вылезать. Может конечно с этим и не связано, но что то интузазизм поубавился.

↑ Ответить

мампус

(автор поста)

19 января 2014 года

я на 5.5 уже бегу

↑ Ответить

Анастасия Русская

21 января 2014 года

вопрос был мне?

ну, рост у нас с вами почти одинаковый) ноги скорее всего ни при чем) при 6,7 км/ч у меня получается быстрая ходьба (ручки согнуты, кулачки, и

) называется вроде - спортивная ходьба) а при 7 км/ч -- очень быстрая ходьба, но там я долго не могу идти так, минут 10 иду, минут 5 бегу, потом опять 10 минут иду. при 7 км/ч уже тяжелее не сорваться на бег. а при 6,2 км/ч я еще умудряюсь по несколько минут интервально идти на полусогнутых ( очень попа хорошо чувствуется при таком способе) ))))

↑ Ответить

Танюська-лапуська

19 января 2014 года

У меня при 6 еще получается ходить, и то очень очень быстрым шагом, ну а на 7 уже бегу

Ответить

Gulnara291

19 января 2014 года

я разговаривала с тренером по фитниссу , он мне вообще сказал, что людям с небольшим ростом лучше ходить а, не бегать. Быстрей шаг эффективней, чем бег.

Ответить

мампус

(автор поста)

19 января 2014 года

спасибо,попробую,но если честно мне комфортно бегать

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
14 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!