Совсем расстроилась!!! Нужен ваш совет!

Девочки, что за ерунда!?
Утром я занимаюсь бодифлексом, вечером- иду 8-10 км на тренажере. Диету Миримановой строго соблюдаю. Результат за неделю = +1 см в талии и бедрах. Вес +0,5кг Как же так?
Пара слов о рационе, може в нем дело. Вы со стороны увидите.
Завтракаю я в 9-10.30 обычно овсянки немного+хлебец с сыром или бутерброд с сыром+ сладкое что-либо. Все это в небольшом количестве.
В 14-14.30 обед. Вчера, например, вареная с морковью и луком печенка+ 200 гр салата из морской капусты с майонезным соусом.
18-19 ужин. Вчера был салат из свежей капусты с морковью, зеленью и помидором.
Перекус между обедом и ужином- 1 яблоко или апельсин.
Разброс по времени из-за малышей. Как они позволят, так и ем.
Утром я переедаю немного, сама чувствую. Но это потому, что после 18 я еще 3-4 раза кормлю грудью детей. Потом утром- БФ(натощак), после него пол-часа нельзя есть. В итоге я к завтраку подхожу озверевшая от голода.
Как с этим бороться, может кто знает?
Рейтинг:  +20
Львица
17 марта 2011 года 1129 66
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Совсем расстроилась!!! Нужен ваш совет!
Девочки, что за ерунда!?
Утром я занимаюсь бодифлексом, вечером- иду 8-10 км на тренажере. Диету Миримановой строго соблюдаю. Результат за неделю = +1 см в талии и бедрах. Вес +0,5кг Как же так?
Пара слов о рационе, може в нем дело. Вы со стороны увидите.
Завтракаю я в 9-10.30 обычно овсянки немного+хлебец с сыром или бутерброд с сыром+ сладкое что-либо... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

17 марта 2011 года
+3
Львица пишет:
с майонезным соусом.
Ну это единственное, что меня смущает. Хотя от этого вряд ли привес.
Может просто организм воду так удерживает?

17 марта 2011 года
+1
По системе, вроде бы немного в обед можно?

17 марта 2011 года
+1
Не больше 1 ч.л. майонеза.

17 марта 2011 года
+1
по моему не больше 1 ч.л. сметаны,но никак не мойонеза,если он только не системный

17 марта 2011 года
+5
Если ты так серьезно занимаешься,то идет замещение жировой массы-мышечной,а она намного тяжелее.Когда я так серьезно занималась-была такая же ситуация.Пару месяцев вес висел на месте,а потом резко сдвинулся.

17 марта 2011 года
0
Ну, так серьезно всего неделю. А жировой массы столько, что мышцами всю не заменишь

17 марта 2011 года
+1
тогда не спеши...

17 марта 2011 года
0

17 марта 2011 года
+1
Мне тоже кажется, что мышечная масса. ты хорошо кушаешь и занимаешься, толк точно есть, не может не быть

18 марта 2011 года
0
Ой, как хорошо, если это так. А то у меня тоже вес висит и не сдвигается. Я тоже сильно на фитнесс надавила...

17 марта 2011 года
0
Львица пишет:
я еще 3-4 раза кормлю грудью детей
а вы не боитесь, что при кормлении грудью, этого мало?

17 марта 2011 года
0
Пока, вроде бы хватает. Хотя, надо калории посчитать. А мне кажется, что много ем

17 марта 2011 года
+1
Жир- очень легкий, мышцы- тяжелые; я когда занималась в трен. зале, набрала 4 кг.

17 марта 2011 года
0
посмотрела "Диету Миримановой" , я не моу назвать ее диетой, это режим питание для женщин с весом около 100 кг.

17 марта 2011 года
+3
Алена Павловская пишет:
для женщин с весом около 100 кг
какие глупости

17 марта 2011 года
+3
а также около 90, 80, 70, 60 и т.п. Это здоровое сбалансированное питание и индивидуальный подход для желающих избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья.

17 марта 2011 года
+1
Конечно он для всех подходит

17 марта 2011 года
0
На счет сбалансированного питания что-то сомневаюсь

20 марта 2011 года
0
Правильно, Оксана

20 марта 2011 года
0

17 марта 2011 года
+3
мне кажется что при таких нагрузках, кормление детей, плюс каждый день бодифлекс и тренажер, питание явно недостаточное, и организм решил что началась война и решил все пускать в запасы - это первый вариант. Очень тяжело сказать точнее потому как вы просто написали рацион без количества. Второй вариант если вы все таки считаете что питание достаточное - как уже написали мышечная масса намного тяжелее жира, и это может объяснить плюс 0,5 кг. и незначительную прибавку в талии тоже мышцы укрепляются, но и жирок пока не ушел вот и этот 1 см. Смотрите сами в чем проблема, а майонез все таки лучше убрать.

18 марта 2011 года
0
согласна,ну ккие жиры при таком лёгком ужине и гв!не вздумай меньше есть!!!

18 марта 2011 года
0
Какие? Очень даже весомые На 15-20 кг тянут

17 марта 2011 года
+1
Вот кажется мне, что ГВ - тут ключевой момент. Уж не знаю, что там на самом деле происходит... Окситоцин, не окситоцин.... Но есть перед глазами несколько случаев, когда сброс веса активный пошел только после завершения ГВ и восстановления цикла (+ я сама такая была). И есть случаи совершенно обратные...

Т.е. Вам нужно руководствоваться принципом "Делай, что должно и будь, что будет".

17 марта 2011 года
0
Спасибо, девочки за мнения!
Ализирую: порции гораздо меньше, чем раньше, майонез я вообще не ем,это салат был готовый.
Получается- или мышцы закачались скоропостижно или, правд ГВ

31 марта 2011 года
+1
Позвольте вмешаться: это гв. От недели дорожки и бодифлекса ни о каком килограмме мышц и речи быть не может. Возможно капуста морская и майонез (тем более это было покупное) задержали воду. Продолжайте в том же духе и все будет ок!

17 марта 2011 года
0
Вообще-то перекусы не приветствуются на системе,только 3-х разовое питание

20 марта 2011 года
+1
Кристина, перекусы возможны, только четко обозначено какие продукты рекомендованы

17 марта 2011 года
+1
ну не расстраивайся. это может быть вода. ты ведь кормишь грудью, а по этому пьёшь много жидкости. не вздумай отчаиваться, результат тебяпотом очень удивит, я уверена! А вообще ты молодец. Меню можно и укрепить. по-моему обед слабоват (если только количеством не берёшь)

17 марта 2011 года
0
Количеством, вроде не беру

17 марта 2011 года
+2
Как кормящая мама ,Вы едите отвратительно, нужно кушать перед каждым кормлением, еда должна быть полноценной.Молока может быть много и от водички , но что оно будет представлять из себя по питательности, ну это сугубо Ваше дело.А что касается объёмов,то мышцы, когда на них увеличивается нагрузка, увеличиваются в размерах, потом придут в норму и объёмы станут уменьшаться, вес тоже зависит от мышц, но в Вашем случае это может быть и стратегический запас-расходует много, а получает мало.

17 марта 2011 года
0
Мурена2сми пишет:
перед каждым кормлением
Это как же? и 3 часа ночи и в 6?

18 марта 2011 года
0
Ну зачем уж так утрировать?А Вы кормите по часам?! Днём Вы расходуете гораздо больше энергии, ночью достаточно тёплое питьё. Тогда и утром не будет зверского аппетита.Необязательно огромные порции, достаточно грамм 200, но часто это было бы самым разумным.А перекусы апельсином? на грудном вскармливании цитрусовые вообще не желательны из-за возможного развития аллергии у ребёнка.

17 марта 2011 года
+1
Еще предложение -БФ перенести на после завтрака через 2-3 часа (чтобы к завтраку не голодной). Я тоже на ГВ, но так утром не могу себя мучить, да и не полезно при ГВ точно!

Или делать Оксисайз.

17 марта 2011 года
+1
А в чем разница?, я еще не изучила оксисайз

18 марта 2011 года
+1
Мне больше нравится даже чисто внешне... Домашние с меня угорали, когда БФ делала - мешало. А на Окси такого нет в принципе. Делать можно в течение дня после еды 2 часа прошло - и делай. Даже разбивать на несколько подходов за день можно! Еще, если разобраться в реакции организма на дыхание БФ - кислородное голодание и стресс для него. А с Окси такого нет, только следить надо, чтобы гипервентиляцию легких не сделать (не оч быстро дышать) вот и все!
Для себя эти плюсы выделила и выбрала Окси.

18 марта 2011 года
+1
Приветик, я новенькая,НО знаю чуть-чуть про вашу проблему- у Вас просто от физ. нагрузки начались немножко увеличиваться мышцы: Вы будете немного добавлять и в весе, НО это нормально, так как мышчы тяжелее жира, и мышцы тратят больше энергии (и Кклал)- скоро Ваш и вес и тело начнут уменьшатся (НО без фанатизма, а то мышцы начнут расти)

18 марта 2011 года
+3
Когда я кормила грудью все диеты я перенесла на потом когда докормлю! Мне главное было дочку кормить! Думайте о детях!

18 марта 2011 года
0
Целиком и полностью с Вами согласна!!!

18 марта 2011 года
+1
kak pediatr govoru vam nacinaite pitatsja normalno kak kormjazaja sakancivaite vasi experimenti. kormit dvuc detei eto neprostaja sadaca. dumaite o menu prezge vsego s tocki zrenija ulucsenia laktacii. vi bolsaja molodec cto kormite svic malishei ved eto ukreplaet ich imunnuju sistemu i ot vasego moloka po suti vse savisit seicas, tak posabottes ze ctobi ono bilo polnocennoe. poverte, ot togo kakoe deti polucaut pitanie seicas savisit kakoe u nich budet zdorovje vsu zisn. uspecov vam i zdorovja malisham

18 марта 2011 года
+1
Спасибо! Я стараюсь чтобы они получали все, что нужно. Для этого ведь необязательно объедаться! А сприкормом они очень мало стали молочка употреблять, вообще малоешки какие-то

20 марта 2011 года
+1
Валерия, главное - не останавливайтесь и все потихоньку прийдет в норму

20 марта 2011 года
+2
Спасибо! Главное, не растерять боевой настрой

20 марта 2011 года
+1

20 марта 2011 года
0
vi bolshaja molodec i vse to u vas pod kontrolem - deti da eze i s grudnim vskarmlivaniem(bravo!!!!!!) i o sebe ne sabivaete, voschizaus!

20 марта 2011 года
0
Спасибо,

20 марта 2011 года
0
могу сказать от себя. У меня тоже карапуз на ГВ (ей через 2 нед 6 мес). начала заниматься БФ около 2 мес назад... сначала результатов не было НИКАКИХ! организм как с ума сошел, и есть зверски хотелось... но я продолжала! вот 3 недели назад стала делать обертывание антицеллюлитное, и не ем после 19.00. И вес стал снижаться, да и по фигуре заметно, что сдвиги пошли....хотя над ногами еще ой как надо поработать!
а на счет того, чтобы не умереть от голода с утра...просыпаюсь (моя маляффка вместе со мной встает) иду пью стакан воды и через минуту стакан кефира, потом кормлю карапуза (мин 20-30 это занимает) и потом иду спокойно делаю БФ, после него уже можно завтракать хоть через час...

21 марта 2011 года
0
Нелёчек пишет:
У меня тоже карапуз на ГВ
Приходи к нам в клуб! https://www.diets.ru/club/106697/
Нам нужны опытные стройняшки!

25 марта 2011 года
+1
Идея8 пишет:
Нам нужны опытные стройняшки!
мне до этого ОЧЕНЬ далеко! но спасибо за приглашение приду

20 марта 2011 года
0
Львица пишет:
3-4 раза кормлю грудью детей
Когда кормила грудью ( у меня дочка 3 года, кормила до 2,5) очень много пила воды. Я думаю все это из-за жидкости. Спокойно делай то, что наметила, результат будет, это точно!

21 марта 2011 года
0
Нлечек и Lara39, вы обе правы! Я вообще-то по жизни водохлеб. А сейчас так пьи и пью Буду дальше биться! Дочка сказала, что я подтянулась и живот подобрался.

21 марта 2011 года
+1
Львица пишет:
Буду дальше биться
Биться не нужно, все в удовольствие, ты же ЛЬВИЦА!

21 марта 2011 года
0

30 марта 2011 года
+2
У меня тоже была похожая ситуация, резко бросилась в спорт, занималась на 2 абонемента по 2 занятия каждый день,после 6 не ела, домой с работы пешком и после 2-х месяцев такой жизни весы показали +3кг, сказать,что это был шок ничего не сказать, попереживала и стала жить дальше, но уже в умеренном ритме, смирилась. Но не прошло и 2-х месяцев как все знакомые стали твердить о моем сильном похудении, стали узнавать как мне это удалось и став на весы я обнаружила -8кг, и это тогда когда я практически не прилагала усилий, то есть организм решил сдаться или бог знает какие там процессы в нем происходят, каждый индивидуален и рано или поздно награда за труды найдет каждого! Удачи!!!!

30 марта 2011 года
+1
жанна31 пишет:
рано или поздно награда за труды найдет каждого!

30 марта 2011 года
+1
Вы не написали про воду, хотя бы 1,5 литра нужно пить. Может по этому вес стоит у вас. Я специально провела свой эксперимент, я ем мало, но из-за того что не пью, мой вес остановился, когда я ем нормально и пью до 2-х литров, у меня отвес минимум 300 грамм.

31 марта 2011 года
0
Я много пью.

31 марта 2011 года
+1
Ну тогда Хлопушка и Pupa правы, это мышечная масса.

31 марта 2011 года
+1
Я тоже пила столько воды, только был наоборот довес!

31 марта 2011 года
0
у меня тоже привет, причем за два дня 1,5 кг!! Я в шоке!

31 марта 2011 года
0
Ой девочки, я тогда не знаю, я по своему опыту, но все мы разные.

31 марта 2011 года
+1
На самом деле, у всех разный организм. Будем слушать его и худеть!

3 апреля 2011 года
+2
Если не слушать свой организм, он начнет сопротивляться и капризничать

3 апреля 2011 года
+1
а еще мстить за эксперименты...

3 апреля 2011 года
+1

5 апреля 2011 года
+2
Ага


Оставить свой комментарий
B i "