Добрый вечер!!! "6 лепестков" пережила... Последний день дался особенно тяжело и к вечеру я находилась в настоящем стрессе... Муж сказал, что мне нельзя сидеть на диетах. И сегодня в обед, когда я всем налила суп, а себе не стала наливать, он в ужасе спрашивает " Что у тебя еще диета не закончилась???!!!"
... Сегодня перешла к нормальному питанию. Но решила следовать правильному питанию. Так, на ужин делала картофельное пюре как обычно с маслом и молоком, это для всех, а себе помяла картошку с водой. Завтра возьму на обед это же пюре диетическое и рыбную котлету, а на ужин завтра решила есть суп. Попробую поменять обед с ужином... Еще сегодня во время просмотра Тв не просто тупо сидела, а делала несложные физические упражнения или крутила обруч... Эти нагрузки плюсом к зарядке и к своим 3,5 км ходьбы...
Можно и стаканчик кефира выпить позже.Мне очень сытно и главное потом есть не хочется.
Я сегодня так ела тушенную капустку(тушенную без масла) ,что муж захотел попробовать,так что как еще приготовить.А еще лучше подсадить своих тоже на свою еду.