"6 лепестков". Подведение итогов...предварительных.

Добрый всем вечер!

Закончила вчера я свои "6 лепестков". Перенесла их довольно легко. Видимо был нормальный настрой. Итак, что было.



Что стало?



Итого минус 3кг 600гр. Настраивалась потерять от 3 до 4 кг. Потеряла среднее. Надо было точнее настраиваться, килограммов на пять)). Но результатом я довольна.

Рыбный день - минус 500гр.
Овощной день - минус 800гр.
Куриный день - минус 1 кг
Злаки - минус 400гр.
Творожный день - минус 500гр.
Фруктовый день - минус 400гр.

Объёмы уменьшились на 1-2см.

Теперь мне интересно как дальше поведёт себя мой вес. Недели через полторы-две взвешусь, потом обязательно отпишусь.

Что сегодня было у меня в меню?

На завтрак яичница (1 яйцо, половина молочной сосиски, лук, несколько ржаных сухариков, немного сыра, болгарский перец, зелень).



На перекус сырники из обезжиренного творога с 15% сметаной и черничным джемом и цикорий с молоком.



На обед свити, винигрет и котлета (говядина + овощи).



На полдник всё те же сырники со сметаной и апельсиновым джемом и зелёный чай.



На ужин сделала в духовке вот в таком глиняном горшке перловку с грибами. Очень вкусно получилось).



К перловке ещё была квашеная капуста с зелёным горошком и две дольки свити.



В общем питание теперь такое же, как и до "6 лепестков", и физическая нагрузка тоже. Сегодня была зарядка. Думала идти или нет заниматься ходьбой, т.к. у нас похолодало, минус 12. Но организм требовал ходьбы, да и подышать хотелось свежим воздухом. Погуляли с сестрой в быстром темпе вокруг прудов 50 мин. Пока смотрела по телевизору кубок мира по биатлону крутила обруч минут 20. Только ходьбы с Лесли у меня сегодня не было, не хватило времени на неё. Завтра её обязательно сделаю.

Всем успехов в стройнении и хорошего завтра начала трудовой недели!