Ну вот, я закончила первую 10-дневку Метаморфоз и перехожу сегодня на 2-ю!
Это третий раз, когда я занимаюсь по этой программе. Первый раз я дошла до конца второй десятидневки, похудела на 4 кг, но дальше мы уехали в отпуск и я бросила заниматься. Второй раз застряла где-то на первой десятке. Сейчас же я планирую дойти до конца
Ну что я могу сказать? Так как в общей сложности я прохожу первую десятку третий раз, мне не сложно, но вот вторая десятка обещает быть ужасно тяжелой, я это помню! Но я справлюсь
Самым сложным было для меня прыгать кардио. Надоедает одна и та же музыка и движения, поэтому я беру другую музыку и фристайлю, главное быстрые движения и чтобы хорошенько пропотеть. И, как замечали другие, чем больше занимаешься кардио, тем легче становится.
Питание: с утра - каша или зерновые макароны, на обед - суп, на ужин - белковое (кур. грудка или рыба с овощами). Стала брать ужин на работу, чтобы не ужинать дома поздно (приезжаю домой в 9-30). На ночь пью большую чашку теплого молока с хлебцами. Перекусываю фруктами и орехами. В целом придерживаюсь правильного питания, но иногда позволяю себе выпить немного алкоголя и съесть что-то вредное (в пятницу
Результат -2 кг. за 10 дней.
Удачи тебе