пытаюсь питаться по системе, но уже третий вечер не могу-хочу жрать( не есть, а именно жрать), даже во рту вкус еды чувствую, не подскажете, что делать? на системе с понедельника
пытаюсь питаться по системе, но уже третий вечер не могу-хочу жрать( не есть, а именно жрать), даже во рту вкус еды чувствую, не подскажете, что делать? на системе с понедельника
Читать полностью
мне помогает физическая работа. Захотела есть - пошла драить плитку в ванной. Закончила - опять голодная? - пошла разобрала в шкафу... Может вам тоже найти какое-то занятие, которое будет вас занимать полностью?
мне помогает физическая работа. Захотела есть - пошла драить плитку в ванной. Закончила - опять голодная? - пошла разобрала в шкафу... Может вам тоже найти какое-то занятие, которое будет вас занимать полностью?
У всех наверное по разному все происходит.Я потерпела сильно-сильно два дня, и на третий уже не хотелось.А потом я вообще ужинать стала и в 16.30 , и в 17, ну это когда на работе, домой прихожу и все только чай зеленый. Попробуйте пить больше жидкости, наполнять желудок водой .Мне помогает.
Полностью согласна с предыдущим оратором... главное перетерпеть первое время...
И кстати как начинала я...
Я начинала ужин с 19,30.... и каждую неделю передвигала свой ужин на 15 минут пораньше..
Сейчас ужинаю в 17,45 - и чувствую себя прекрасно есть не хочу...
А раньше даже если в 8 поем - уже через 15 минут голодная... Это наверное даже больше психологическое
одинаковые всегда, только не у всех должно быть 300 гр, может быть и 400. А на начальных этапах и все 500 могут быть. Вы должны наедаться, но не обжираться. Постепенно порции будете уменьшать. Самое главное, порции завтрак-обед-ужин должны быть не только одинаковые по размеру, но и по насыщаемости. Нельзя утром съесть пол курицы, а вечерок кефирчик с яблочком.
без сомнения! это же общеизвестно - хочешь есть - ложись спать!!! кто спит - тот обедает! ну и т.д.... если не есть после 18-то, то в 2 часа ночи озвереешь от голода!
Попробуйте утром на тощак пить 100 мл. кипячёной воды с 1 ч.л.мёда затем 2 часа не есть,вечером тоже самое за 2 часа до сна.Так 1 мес., вроде отбивает аппетит.
Здравствуйте, коллеги! Как здорово, что есть люди, с которыми можно обсудить дела похудейные))). Я недавно начала придерживаться Системы -60. Иногда срываюсь, но стараюсь! Всем удачи и приятного стройнения !!!!!
Уровень сахара в крови за день меняется в зависимости от питания, и если такой у вас жор- сахар упал.Мы ведь все бежим за результатом, и в последнюю очередь к врачу.Иногда врачи говорят умные и полезные вещи, но они нам не нравятся.
И кстати как начинала я...
Я начинала ужин с 19,30.... и каждую неделю передвигала свой ужин на 15 минут пораньше..
Сейчас ужинаю в 17,45 - и чувствую себя прекрасно
А раньше даже если в 8 поем - уже через 15 минут голодная... Это наверное даже больше психологическое