Оказывается, одним из лучших средств от целлюлита, дряблости кожи, а также чудесным тонизирующим и бодрящим средством является контрастный душ.
Перелопатив добрый десяток разных статей сделала вывод, что негативных сторон в такой практике нет, кроме того, это очень полезно для сосудов и сердца, а также должно поднимать настроение и бодрить (тут уж точно... холодная вода все же).
С завтрашнего дня попробую такой чудесный метод на себе, будет интересно посмотреть эффективен ли он.
Вот несколько основных правил.
Перед душем - 5-10 минут упражнения для разогрева мышц.
Начинать стоит с горячей воды (изначально терпимо горячей, со временем можно будет увеличивать амплитуду температур).
Под каждой температурой нужно находится примерно 15-30 секунд, после чего переключить на другую.
Заканчивать следует холодной водой.
Затем нужно растереться теплым жестким полотенцем и втереть в кожу базовые масла или что-то такого типа, я попробую апельсиновый крем.
Оказывается, одним из лучших средств от целлюлита, дряблости кожи, а также чудесным тонизирующим и бодрящим средством является контрастный душ. Перелопатив добрый десяток разных статей сделала вывод, что негативных сторон в такой практике нет, кроме того, это очень полезно для сосудов и сердца, а также должно поднимать настроение и бодрить (тут уж точно... холодная вода все же)...
Читать полностью
С завтрашнего дня попробую такой чудесный метод на себе
пробуйте вам очень понравится,главное перед душем обязательно разогрейте мышцы(в общем так как вы все описали)я после тренировок с Джиллиан всегда принимаю контрастный душ-это очень бодрит и помогает коже подтянуться
Я дома занимаюсь, после сразу в душ... Ну и заканчиваю контрастным))) Правда, у нас такая ерунда с водой - сама по себе то холодная, то горячая... Или обольешься холодной, покааа настроишь погорячее А вещь и на самом деле хорошая.
у нас такая ерунда с водой - сама по себе то холодная, то горячая... Или обольешься холодной, покааа настроишь погорячее
У нас то же самое... Я недавно обожглась... как врубит горячую...
Но контрастный душ все равно пытаюсь принимать, правда, переключать сложно в таких условиях, долго приходится настраивать.
Это отчего так, эти перепады, как вы думаете? У нас это и раньше было, но не так сильно. А недавно новый смеситель поставили, так это стало заметнее в разы. Может, от смесителя тоже зависит, чувствительный если какой?..
Говорят, что от давления зависит. По крайней мере нам так сказали... Нужно термостаты, или как их там ставить. Но это вроде недешево...да еще с нашей водой...
Какая вы впечатлительная!
Но на самом деле это совсем не страшно. Главное - правильно делать контрастный душ. Недавно тут был еще пост про контрастный душ, там была правильно техника описана, а также - польза от контрастного душа. Если б вы почитали про пользу, то... ну задумались бы, по крайней мере, над этим точно!
Главное не переусердствовать со слишком большой амплитудой температур. Разницы в 15-20 гр вполне достаточно. Помнится, я,со свойственным мне фанатизмом, застудила себе мышицу на спине...больна однако была и не только спине, но и по(е от уколов.
Когда мне было лет 20 с небольшим, у меня был МЧ ,
который был большим поклонником системы Порфирия Иванова.
Вот идём мы с ним зимой под ручку, я в шубе, а он в одних шортах, на нас все оглядывались.
Очень он меня агитировал закаляться. Но не смогла я , струсила
Но замысел, не спорю, замечательный !
Интересно, как это контрастный душ может бороться с целлюлитом? Бодрость - да! Но не он родимый ) Жир с задницы только тренировки уберут и питание. Хоть обмажьтесь , обернитесь пленкой. Без спорта и правильного питания апельсиновая корка обеспечена всем)
очень даже помогает,но ни как основной метод борьбы с целлюлитом,а как комплексное добавление.Сначала спорт,потом контрастный душ,потом антицеллюлитный крем.И такой комплекс быстрее справится с целлюлитом.
конечно спорт...кто ж спорит-то.но волосы на голове тоже делает чистыми шампунь,а вот бальзам придает им гладкость и эластичность...так же и с телом спорт выполняет основные функции,а контрастный душ и массажи,крема придают коже гладкость,эластичность и красоту....спорт на кожу совершенно не влияет за кожей уход нужен.
например я бальзамом не пользуюсь, мне от него только хуже. именно спорт подтягивает и влияет на кожу. посмотрела бы я как кремик и контраст душ уберет обвисшую кожу... а уж всякие там увлажнения, питания..маски крема. это другая история
посмотрела бы я как кремик и контраст душ уберет обвисшую кожу.
так вы попробуйте попользоваться этими методами и увидите....но только этим надо постоянно заниматься...а если не хотите,то и не нужно утверждать,что эти методы не помогают.
))) дада разводят на всякие кремики от целлюлита дурочек. а что? никому не хочется пахать в зале, им бы душиком политься да намазать Опу кремом)) да и вот посмотрим как в желаемые 55кэгэ когда все повиснет без занятия спортом, подтянется ваша кожа от душа и крема)) ну ну) и я не доказываю) очевидные вещи в этом не нуждаются.
Что-то я не помню,что бы кто-то говорил здесь о том,что контрастный душ и крема справятся с целлюлитом и без спорта....Будьте внимательнее когда читаете комментарии и не зацикливайтесь на одном слове....А вот на счет дурочек вы погорячились....Не стоит делать такие категоричные выводы о людях,которые пользуются кремами от целлюлита....Я ходила в тренажерку и там после душа все девочки мазали проблемные места кремами от целлюлита...И поверьте впахивали они там как надо.....
Но контрастный душ все равно пытаюсь принимать, правда, переключать сложно в таких условиях, долго приходится настраивать.
Это отчего так, эти перепады, как вы думаете? У нас это и раньше было, но не так сильно. А недавно новый смеситель поставили, так это стало заметнее в разы. Может, от смесителя тоже зависит, чувствительный если какой?..
Брррр! Я не смогу.
Какая вы впечатлительная!
Но на самом деле это совсем не страшно. Главное - правильно делать контрастный душ. Недавно тут был еще пост про контрастный душ, там была правильно техника описана, а также - польза от контрастного душа. Если б вы почитали про пользу, то... ну задумались бы, по крайней мере, над этим точно!
который был большим поклонником системы Порфирия Иванова.
Вот идём мы с ним зимой под ручку, я в шубе, а он в одних шортах, на нас все оглядывались.
Очень он меня агитировал закаляться. Но не смогла я , струсила
Но замысел, не спорю, замечательный !
все на спорт!