Прежде всего придется купить весы, чтобы с их помощью узнать свой реальный вес. Только после этого можно будет определить, от скольких
килограммов предстоит избавиться. Правда, бывают ситуации, когда для получения идеальной фигуры вес приходится
наращивать. Ведь люди отличаются между собой не только характером, внешностью, но и строением тела. Поэтому для
установления идеальных пропорций очень важно правильно определить индивидуальный тип телосложения.
Нормы красоты женского тела
Существуют три основных типа телосложения:
1.
Тонкокостный (астенический). У женщин с этим типом телосложения конечности длинные,
кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы
тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так
как тратят энергию быстрее, чем накапливают.
2.
Нормальный (нормо-стенический). Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая,
пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
3.
Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела
больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра
у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится
особенно строго относиться к своему питанию.
А какой тип телосложения ваш?
Типы телосложения
Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у
астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.
Как вес соотносится с ростом
Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими
считались следующие градации роста женщин:
низкий — 150 см и ниже;
ниже среднего — 151—156 см;
средний — 157—167 см;
высокий — 168—175 см;
очень высокий — 176 см и выше.
В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для
женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а
для тонкокостных — от 168 до 172 см.
Длина ног
Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала
одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится
довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной
кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола.
Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа
телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает.
Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются
короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у
невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую
диспропорцию с помощью обуви на каблуках.
Красивой фигуру можно считать в том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
у ширококостных — на 2—4 см и более;
у отличающихся нормальным типом телосложения — на 4—6 см;
у тонкокостных — на 6-9 см.
Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см,
то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.
Гармония горизонтальных линий
Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений.
Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90—60—90) хороши для
высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и
привлекательной, должна стремиться к иным нормам.
Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором
окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2—5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность
грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8—10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя
роста следует вычесть 100—105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.
Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность
грудной клетки равна 84—86 см, а окружность бюста на 4—6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно
тонкая — 60—64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше.
У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше.
Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8—10 см; для определения окружности бюста к
окружности грудной клетки следует прибавить еще 8—10 см. При росте 166—168 см идеальной будет талия с окружностью
70—76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.
Прежде всего придется купить весы, чтобы с их помощью узнать свой реальный вес. Только после этого можно будет определить, от скольких 
Согласна с вами, мышцы/жир выглядят по разному.
Грудь при желании тоже можно поправить, (ну те, кто стремится к идеалу, вполне успешно это делают, по крайней мере).
Единственное, окружность грудной клетки уже не исправить.
А вообще уж лучше свой изюм, чем искусственный идеал
Не всегда. Иногда лучше искусственный, чем свое. Не всем природа подарила красоту.
Хотя кому как...
Ну не знаю.. талия 60 см при нормальном росте это скорее миф, чем реальность.
Особенно после 20)
Не миф! Человек когда хочет, добивается всего!
У меня и сейчас, в 35 лет, спустя меньше 3-х лет после вторых родов и года кормления талия 70 см. Да, не идеал, но и вес пока не дотягивает, вот уйдет и талия будет такая))
Просто надо ЛЮБИТЬ СЕБЯ!
Зависимости никакой. Детей двое.
Есть еще тип фигуры и прочее. Талия 60 см для груши - да, и то маловато.
Поэтому все эти цифры действительно миф.
Не буду спорить. Конечно, у каждого свой идеал и норма.
А лишний вес можно спихнуть на широкую кость
И ваши 70 см при вашем весе это тоже ужас ужасный, судя по вашим же передергиваниям!
Но вы себя любите, значит и идеал найдете.
Только вот всех под одну гребенку никак не сунуть!
Удачи!
Мои 70 см как раз результат, как минимум 6 лишних килограмм.
Неоднократно наблюдала картину преображения широкой кости в узкую, когда человек брался за себя!Нет конечно. Кого то устраивает тройной подбородок, а кто то по 5 часов проводит в стортзале. Для кого то лучших отдых валяться на диване, а для кого то покататься на лыжах))
Я не передергиваю, просто говорю о том, что если человек хочет, он меняет себя до неузнаваемости.
А на написаные идеалы можно только равняться и стремиться к ним.
Вам тоже удачи!
рост 170
ОБ пока больше... но почти идеально...
с талией у меня война всегда... 64 см до рождения дочи было... сейчас 70 при весе 57 кг - это счастье, бедра тоже надо убирать, но это мои лишние 10 кг о себе дают знать... Выходит, что мой идеальный вес 55-57 кг, именно в нем параметры у меня максимально идеальные
Судя по тому ,что я ношу сейчас 40-42 размер одежды ( наш ) и на талии все спокойно сходится и не давит ,то при 57 см мне вообще нужно в детский мир идти
Другой вопрос сложно купить такой размер в обычных магазинах, т.к. меньше 40 это уже детский.