Комментарий к БЖУ!!

еще хочу немного добавить для тех, кто будет доказывать уточнять про БЖУ лично мне.
Я придерживаюсь нормы 40-20-40 и это мое! подходит для моей физнагрузки, предрасположеностей и усваивания продуктов!

вот информация для тех, кто считает что-то не правильным:
вы поймите, нет стандаротов и четких правил!!!
что можно коню-нельзя ослу!

Системы питания бывают: (нашла в инете)
Сбалансированные - система питания содержащая 30% белка, 20% жира, 50% углеводов - это нормальному человеку достаточно для повседневной жизни (не для похудения)

Низкобелковые - для тех у кого чересчур много мыщиц 15% белка, 20%жира, 65%углеводов

Низкожировые - для тех кому надо сбрасывать жир, заниматься спортом, подкачивать мускулатуру до нормального состояния - 40%белка, 15%жира, 45% углеводов

Низкоуглеводные - кому вредны углеводы как продукт (как мне например в какой-то степени) - 65% белка, 20% жира, 15%углеводов.

а теперь решать вам, что нужно именно для вас!
удачи девочки!!