Минутная слабость..(((

Среда
Вес сегодня такой же..70,3..

Питание -
З. яйцо, кусочек хлеба и стакан чая
ВЗ. яблоко
О. Чуть рыбного бульона, куриная грудка, огурец и сладкий перец.
П. яблоко... и вот тут то случилось страшное!!! интуитивно или в порыве жалости к себе слопала 3 квадратика молочного шоколада..чтоб не тянутся опять, сразу же написала девочкам в клуб, в котором худею. Отчитали меня!! Аж противно было на эту плитку смотреть
У. 2 яйца (омлет) и кусочек хлеба + чай и 2 инжиринки

Занималась.. И больше чем обычно ходила.
Старалась отработать шоколадку..
Сделала 37 минутную тренировку кардио

и комплекс совершенное тело на среду.
СРЕДА
спина и плечи
- 20 минут кардионагрузки
- 25 подскоков с 0,5 - 1 килограммовыми гантелями
- 20 боковых подъемов
- 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)
- 20 подъемов на плечи

Четверг..
И как результат того, что молочный шоколад - НЕЛЬЗЯ!!! + 300гр.
огогошеньки гого..минуту во рту сладко, а потом это всё на попе .. Ну ничего страшного..сделала выводы, пошла дальше
З. сосиска, кусок хлеба, стакан кофе
О. Тунец с салатом (помидоры, огурцы, перец, сок лимона, оливковое масло, кедровые орешки)
У. Стакан кефира..совсем аппетита что то не было.
ВУ. яблоко с кефиром и корицей.

И сделала комплекс на четверг..
ЧЕТВЕРГ
ягодицы, ноги и пресс.
- 20 минут кардио нагрузки (10 минут шла на месте и 10 минут сделала интенсивную мини тренировку кардио - бег на месте, прыжки, альпинисты, поднятие колен и т.д.)
- 30 подъемов ног (по 15 на каждую)
- 15 приседаний (как в понедельник)
- 20 тазовых подъемов
- 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону)
Иду..спотыкаюсь..но иду к своей цели. К стройной фигуре.