Главная > Дневники > Дневник пользователя Кот_северный

24/01/2014, Пт - начинаю. "Поехали!",- как говорил Гагарин.

Завтрак, ~7.00: пол шоколадки, 3 бутера, чашка чёрного чая.

Обед, ~14.00: рисовая каша с тушеной куриной печенью, кусочек чёрного хлеба (в обед для начала не отменяю, со временем уберу). Кофе с молоком+2ч.л.сахара.

Ужин будет таким: фруктовый салат (яблоко, мандарин, груша), чашка мятного чая.

Несложно догадаться, #система-60. Начальный этап, поэтому присутствует хлеб за обедом и сахар в кофе.

Тэги: начало похудения, самоанализ, контроль веса

Рейтинг: +4

Кот_северный

24 января 2014 года

118

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1136448/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">24/01/2014, Пт - начинаю. "Поехали!",- как говорил Гагарин.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/16866/">начало похудения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/374/">самоанализ</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1697/">контроль веса</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1136448/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jan/24/45/1776360_72496-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Завтрак, ~7.00: пол шоколадки, 3 бутера, чашка чёрного чая.<br>Обед, ~14.00: рисовая каша с тушеной куриной печенью, кусочек чёрного хлеба (в обед для начала не отменяю, со временем уберу). Кофе с молоком+2ч.л.сахара.<br>Ужин будет таким: фруктовый салат (яблоко, мандарин, груша), чашка мятного чая.<br>Несложно догадаться, #система-60...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1136448/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1136448/
              ]24/01/2014, Пт - начинаю. "Поехали!",- как говорил Гагарин.[/url][/b][/size]
              Завтрак, ~7.00: пол шоколадки, 3 бутера, чашка чёрного чая. Обед, ~14.00: рисовая каша с тушеной куриной печенью, кусочек чёрного хлеба (в обед для начала не отменяю, со временем уберу). Кофе с молоком+2ч.л.сахара. Ужин будет таким: фруктовый салат (яблоко, мандарин, груша), чашка мятного чая. Несложно догадаться, #система-60... [b][url=https://www.diets.ru/post/1136448/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Кот_северный:

День 5, система минус 60.
День 4. Система Минус 60.
26/01/2014., Вс, день третий. Система Минус 60.
25/01/2014, Сб, второй день Системы Минус 60.
• 24/01/2014, Пт - начинаю. "Поехали!",- как говорил Гагарин.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Комментарии:

юльяс

24 января 2014 года

ни фига ж себе как плотненько вы завтракаете!

Ответить

Кот_северный

(автор поста)

24 января 2014 года

Это самое ценное что есть в этой системе)) хоть слон на завтрак. И она работает. Я до беременности проверяла. И знакомых много.

↑ Ответить

Я Наташа

24 января 2014 года

Если слон на завтрак, то должен быть слон и на ужин. У Вас ужин не сытный.
Груша до 12 часов.
Добавьте творог на ужин или крупу.

↑ Ответить

Кот_северный

(автор поста)

24 января 2014 года

Груша и на ужин идет. У меня дома её две книги под рукой всегда.
Мне салата с головой хватает. Так что не хочу))
Я не новичек в этой системе.
Знаю,как лучше для себя. Знаю от чего отвесы и никуда не спеша. Вес сам собой системно уйдет. Тем более я бегаю и йогой силовой занимаюсь.

↑ Ответить

Я Наташа

24 января 2014 года

Груши нет на ужин в списках. И на обед тоже.

↑ Ответить

Liliya_Z

24 января 2014 года

Не знаю, желаете ли Вы коррекцию Вашего меню, но рискну (я не на системе -60, т.е. чисто с точки зрения правильного питания):

- кусок хлеба в обед можете оставить, если любите хлеб, ничего плохого в этом нет.

- вот полшоколадки сократить бы до 20 г.

- белка мало, может на ужин фрукты с обезжиренным творогом? или кусок курицы/ рыбы с овощами (не обязательно сегодня, а вообще)

Ответить

Кот_северный

(автор поста)

24 января 2014 года

Вот шоколад для меня святое) я могу все исключить, и есть один горький шоколад сутки на пролёт. Поэтому пол шоколадки - это вообще ничего. И вы незнакомы с системой Миримановой. Там в этом хитрость психологии. На завтрак что угодно и в любом количестве. А вот в обед со временем хлеб убрать надо.
Система одобрена диетологами даже в беременность. Её как образ жизни берут,а не как диету на время.

После сыроедения, о белках мне не приходится заботиться.)) в обед для меня и печени достаточно. Я практически не ем мясное и молочное.

↑ Ответить

Liliya_Z

24 января 2014 года

С системой знакома, но не придерживаюсь.

Если Вам так комфортно, то, конечно, оставьте.
Я просто за умеренность. Поэтому полшоколадки для меня перебор.

↑ Ответить

лапотушечка

25 января 2014 года

Кот_северный пишет:
И вы незнакомы с системой Миримановой. Там в этом хитрость психологии. На завтрак что угодно и в любом количестве

Это неверно. Не получится на завтрак что угодно в любом количестве, если системе следовать. Принцип равнонасыщаемости - плотность завтрака равна плотности обеда и ужина. Сколько творога и овощей (к примеру) нужно съесть, чтобы это было эквивалентно половине шоколадки с бутербродами?
Тем более фруктового салата? Полведра?

↑ Ответить

Кот_северный

(автор поста)

25 января 2014 года

Но так высчитывать это фанатизм как по мне. А я и при своём варианте сбрасывала 10кг минимум еще давно. И примеры у подруги аналогичны. Плюс у меня свое мнение есть по этому поводу. Считаю,что по калорийности ближе к вечеру все это надо уменьшать. К тому же..меня тарелка салата насытила вполне, а шоколадом любым я насыщаюсь максимум на час..в любом количестве.

↑ Ответить

Кот_северный

(автор поста)

24 января 2014 года

Я прошла многое. Сыроедение, голод по месяцам на воде. Сухой голод. Всё работает. Просто предпочтения у каждой вехи питания свои. Сецчас вот так))

Ответить

Liliya_Z

24 января 2014 года

Простите моё любопытство - если всё Вами перечисленное работает, почему Вы опять на очередной диете и почему есть всё ещё проблема лишнего веса?

↑ Ответить

Кот_северный

(автор поста)

24 января 2014 года

В Заполярье трудно найти хорошие овощи и фрукты((( для сыроеда это неприемлимо. А вес послеродовой. Есои бы жила не тут, сто процентов осталась бы сыроедом. Это золотое питание. Творит чудеса. И фигура тут как бонус.

↑ Ответить

Liliya_Z

24 января 2014 года

Ок, ясно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
14 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!