Худелочки помогайте с ужином!!!

Ой как я вас понимаю. У меня дружбы с творогом тоже не получается. Попробуйте яичницу с помидором, луком, зеленью. Или рыбу с салатом. Мне рыба на ужин очень идет.

яйца уже были с утра)))
Рыбу муж не приготовит вкусно,наверное,хотя...надо подумать)))

Куриную грудку с любыми овощами, ложкой растительного масла, специями по вкусу в пакет для запекания и в духовку на 20 минут.
Вот и сытный вкусный ужин.

Я бы предложила овощной салат
или отварную цветную капусту ,сверху потереть 20 гр сыра,зелень

А из чего готовить, какими запасами обладаете, что есть в холодильнике?
Можно карпа (или другую рыбу) запечь в рукаве в духовке (или в аэрогрили), или в курицу натолкать яблоки и в рукав и в духовку, тоже делать ничего не надо само испечется и салат из капусты+яблоко+морковка+сметана10-15%. Чай с сухофруктами, а на ночь кефир.

Самое элементарное отварить мясо или рыбу и сделать салат .

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.


=================================
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5. Отваренный рис с креветками и овощами.

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7. Молочная каша "Геркулес" с ягодами.

https://www.diets.ru/clubpage/442570/

Если есть мультиварка, то самый простой ужин куриная грудка на пару и фасоль зеленая стручковая. Все вместе положить и готовить минут 35-40, только грудку желательно на фольгу положить,посолить, добавить лавровый листик, можно специи для птицы!

Еще вариант для облегчения готовки: семгу так же уложить в фольгу, и в духовочку на 30 минут - очень вкусно! И салатик к ней!

Замороженную овощную смесь можно прогреть на сковороде, добавить немного масла + отварная грудка куриная или говядина. А можно с макаронами из твердых сортов пшеницы или рисом.

Мойва отварная с овощами

В пароварку кладу кусочки филе куриного присыпленные перцем и солью и брокколи а сверху тоненький кус сыра... 35 мин и вкусный ужин готов..

А я в мультиварке не на пару делаю, а просто тушу, иногда с фасолью, иногда с цветной капустой, с кабачками вкуснота! А вчера просто кушала тушеную курицу и фасоль в там атом соусе, вкусно очень