Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
3 яйца
2ст.л. кукурузного крахмала
0.5 ч.л. разрыхлителя
соль и сахзам по вкусу
50гр. кефира
1 пачка творога "Иван Поддубный" обезжиреный.
Взбиваем яйца с солью, сахзамом, разрыхлителем, крахмалом и кефиром. Добавляем творог, хорошенько вымешиваем чтоб не было комочков творога. Жарим на тефлоновой сковородке (1 капля масла растертая по покрытию )
Обед: котлетки "Индюшкино"
фарш индюшкин + лук + чеснок + соль, перец + 2ст.л. овсяных отрубей + 1 ст.л. пшеничных отрубей. Все смешать и жарить на тефлон.сковородке до румяной корочки, затем протушить под крышкой в воде (или бульене) примерно минут 10.
салатик овощной:
мелко порезать огурчик, помидорчик, болгарский перчик, зелень(лук, укроп, петрушка) - капля лимонного сока для заправки + 3ч.л. творожек "Вкуснотеево" легкий
Ужин: то же что и в обед (очень вкусно получилось просто )
Попробую обязательно сырники.
Ошибочка корректировочка - передумала я овощной салатик вчера есть, слопала оварную свеклу с чесноком - заправленную кефиром, дабы утро было веселым... А утро было как утро - не действует на меня свекла