Привет девочки
Ну вчера пообещала и себе и всем, что будет день без сладкого, я выдержала
Правда очень с трудом...
Ну и пообещала сделать свой фотоотчет)) Первый и скромный, вроде получилось, ну вот посмотрите и оцените, вы то уже умелые в этом деле
Ну начнем, а то я долго могу болтать
Завтрак:
Пол упаковки творога 0% + йогурт 0.3% + хлеб бородинский + масло сливочное + 2 куска колбасы варенной + чай
Полдник:
Яблоко красное
Обед:
Хлопья 5 злаков + ножка куриная с приправой Карри + салат (капуста пекинская+ пол помидора + пол огурца + масло растительное)
Полдник:
Яблоко красное
Ужин:
Холодец + хлеб бородинский + 1 кусок варенной колбасы + масло сливочное + чай
Извиняюсь за ужасную фотку ужина, очень опаздывала в больницу, хорошо, что вообще не забыла сфоткать
Очень интересно сколько наела калорий...но считать совсем не умею...если бы кто-то помог, была бы очень благодарна!
Еще хочу сказать, что я ужасная обжора, и могу съесть намного больше, но сегодня я была очень удивлена, совсем не была голодная))) Жор на сегодня отпал
А, еще одно))) на ночь как всегда пью кефир 1%
Ну что, критикуйте, разъясняйте)))Я ГОТОВА!!!
Буду стараться меньше сладкого, но без него я не я...сижу вся кислая...без настроения...((
Только грустно все ровно, хоть и получилось
А что поделать...)
Правда зефир не люблю
Раньше могла несколько плиток в день рубать
Тем более вы то уже достигли цели, можно и оторваться) а мне еще дофига работать
Я плитку целую никогда не съедала. Пол-плитки - это бывало, бывало)))
Потому что плантации кофе и какао-бобов - ну чё-то там с ними нехорошее происходит.
Куда дорожать-то? Хороший шоколад уже сейчас нехило стоит.
http ://prntscr.com/2n427d (пробел убрать)
и колбасу с холодцом может и не стоило.но посмотришь,как отвес утром будет.
здесь есть дневник питания и вот там можешь всё посчитать,просто вводишь называние и вес продукта.если какие вопросы-спрашивай,помогу.
Ох постараюсь, сложно все это
Ох и не говорите...)))
Оки
Сэнкью Верунчик
вот поэтому поделилась, нзч)
буду знать, спасибо)
Вобщем постепенно научишься, а пока прислушивайся к своему организму и все будет гуд)
Грудки я одно время наелась, что даже видеть ее не могу. Колбаса обычная варенка, разве сильно калорийная?...Блин одни расстройства...это самый четкий день...старалась ничего не есть, а оказывается я весь день ложала
А вот смотрю многие с сыром, это лучше?
значит будет сыр) а как на счет плавленного ?
вот нашла рецептик замена колбасе магазинной, вдруг понравится https://www.diets.ru/post/825791/
Постараюсь приготовить, а то я тот еще левондос
Состав на 100г:
Белки: 11.7 г
Жиры: 22.8 г
Углеводы: 0 г
252 ккал
Самое страшное в вареной колбасе, да и в любой другой это скрытый жир, соль и разные добавки, типа глютамата натрия, они увеличивают аппетит. Лучше съесть кусок отварной говядины или телятины.
Вижу жиринки на холодце и вижу 4 печеньки на блюдце в ужин. Это то, что мне заметилось в минус.
Ужасно люблю холодец и всё желатиновое, а делать не делаю(((((
Понравился коммент DAV, забрала в избранное его - спасибо!
Печеньки у нас всегда на столе, их не ела))) Я ж говорю я без сладкого сегодня и мучное не ела до вчерашнего дня, а теперь только бородинский
Я шкурку не очень люблю, но иногда и с ней грызу)))
и так с мамы тяну на все диет питание...
ну я думаю примерно можно считать))) ну даже если я ошиблась в моем подсчете 1200-1300 за сегодня, то максимум 1500
а рассчитала, что мне надо 1900 для того, что бы похудеть. Уж точно сегодня столько я не съела))
так все-таки)) что это?)
и не думала и не гадала о таком