всем привет, бр вот это морозяка с утра была, детям с 1-6 классы занятия отменили. А мы с малым в сад на санках поперлись
так я еще и варежки посеяла где то, домой пришла пальчиков не чувствовала, и не позавтракав спать опять завалилась, встала в 10, блина сколько планов было на утро я промолчу...
итак завтрак овсянка, груша и я пришла в шок посчитала каллории 605 ккал, не ожидала
часиков в 11 зефирку слопала с чаем, не думала что в ней столько каллорий
на обед плов, хлеб, огур-помидор и кетчуп
полазила на диетсе с часок, думаю дай пол часикка посплю, легла в 3, муж разбудил в половине 6, оделась и бегом опять по морозу за малым. пришла в сад а он один одинешенька остался, такой грустный на стульчике сидел
перекус после сада
ну и ужин, вот поела недавно, а в животе прям бурчит, есть охота
как и хотела подсчитывала калоши сегодня, опытные подскажите не много я сегодня нажрала... сайт коридор прописал 1200- 1400 кал
вот например расчет моей овсянки на молоке пополам с водой. без масла правда, но ваши 5 грамм там не сильно поменяют картину
https://www.diets.ru/products/calculator/187558/
главное, уложиться в норму
ЕСЛИ ВКУСНО - ТО ВЫПЛЮНЬ!!!!!!!!!!
Всё хаясёёё))))))
Я иногда хочу варежки как в детстве - на резинке ... висят себе и висят)))))
Я после потери в Шымкенте своих перчаток любимых тоже подумала - мож как ребёнку мне - привязать их уже)))
Поищи в группе
я бы вот реально поубивала
еще можно конечно считать в ручную по формуле, но там занудно
местный тутошний сайт всем 1200-1400 считает - не верь