У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

план на 28-е января, вторник

План на день:
1. ПИТАНИЕ

питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,

меню на 1200 ккал
я выбрала вот этот день:

мой вариант::
Завтрак:
фасоль отварная
Капуста тушеная
кофе с молоком

2 завтрак
творог с йогуртом
чай

Обед
щи
горбуша запеченная в фольге
каша гречневая
кофе с молоком

Полдник
яблоко

Ужин
салат овощной
хлебцы с сыром
чай с молоком

2 ужин
йогурт

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

дома:
1) обруч - 10 минут
2) прогулка - 1 час
3) каток - 45 минут

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +4

rtev

27 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1139423/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 28-е января, вторник</a>                  <div style="padding:7px 0;">План на день:<br>1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,<br>меню на 1200 ккал<br>я выбрала вот этот день:<br>мой вариант::<br>Завтрак:<br>фасоль отварная<br>Капуста тушеная<br>кофе с молоком<br>2 завтрак<br>творог с йогуртом<br>чай<br>Обед<br>щи<br>горбуша запеченная в фольге<br>каша гречневая...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1139423/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1139423/
              ]план на 28-е января, вторник[/url][/b][/size]
              План на день: 1. ПИТАНИЕ питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/, меню на 1200 ккал я выбрала вот этот день: мой вариант:: Завтрак: фасоль отварная Капуста тушеная кофе с молоком 2 завтрак творог с йогуртом чай Обед щи горбуша запеченная в фольге каша гречневая кофе с молоком Полдник яблоко Ужин салат овощной... [b][url=https://www.diets.ru/post/1139423/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

Iwa

28 января 2014 года

rtev пишет:
каток - 45 минут

Ответить

Iwa

28 января 2014 года

Как капусту тушишь?

Ответить

rtev

(автор поста)

28 января 2014 года

ой, я готовить не люблю, поэтому:
1) нашинковать капусту
2) залить водой с размешанной в ней томатной пастой и соль
3) тушить на среднем огне до готовности
4) добавить растительное масло

↑ Ответить

Iwa

28 января 2014 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы