Блин... Сегодня натурально обожралась и завтра будет неприятная картинка на весах... И вся неделя уйдет на борьбу с последствиями сегодняшняго радикального обжорства... Ну почему срывы получаются... Я конечно знаю причину своего срыва... Но избежать его не смогла... Девочки что вам помогает остановить срыв в течении дня? Применяете ли слабительные чаи? Или у кого какие секреты есть?
Блин... Сегодня натурально обожралась и завтра будет неприятная картинка на весах... И вся неделя уйдет на борьбу с последствиями сегодняшняго радикального обжорства... Ну почему срывы получаются... Я конечно знаю причину своего срыва... Но избежать его не смогла... Девочки что вам помогает остановить срыв в течении дня? Применяете ли слабительные чаи? Или у кого какие секреты есть?
Читать полностью
Мотивация подводит...я так думаю, я раньше тоже срывалась, а сейчас один взгляд в зеркало отбивает всякое желание что нить захомячить. Удачи. девочки и огромных отвесиков!!!
( И тоже с кашек начинаю, шоколадками заканчиваю...
Читала,что в организме хрома не хватает Пыталась есть рыбу содержащую хром,всё равно ничего не вышло,тянет конфеты шоколадные лопать и всё тут,хоть убей
А я попробую рыбы побольше ввести в рацион, а, может, еще каких витаминов попить надо... И ведь был период - вообще убила в себе тягу к сладкому, но, как оказалось она как Терминатор - I’ll be back!.. Хотя кое-что полезное я с того времени оставила - тянет только на горький и темный шоколад, молочный и белый для меня слишком сладкие теперь.
Мы ж себя любим - абы что в себя закидывать не будем! Еще бы булки и пироги обходили меня за семь верст стороной... Правда, надеюсь, что с завтрашнего дня выйду на работу и они перестанут мне докучать, а то ведь как получается - пеку, стараюсь, все для мужа, но оседают все эти мучные "радости" и у меня в желудке, ну, и на бочках... (пока что бочках, а не бочищах ) Надо как-то себя снова замотивировать, но пока вялые попытки... эх...
я покупала бад называется "снижения аппетита" с содержанием хрома, а так же стоит хром, он продается как лекарство для диабетиков и тех кто сбрасывает вес, раньше не обращала внимания на такой препарат, спросила у аптекаря так выбор довольно большой... если серьезно сладкого хочется в разы меньше
стресс, ссора с любимым человеком, возможно даже все идет к расставанию... вот и "балую" себя.. знаю что неправильно, а остановиться не могу... но сегодня все хорошо и привес оказался меньше чем думала))))
Девочки что вам помогает остановить срыв в течении дня?
Дробное питание 5- 6 раз в день маленькими порциями, достаточно белка и воды. Не сидеть на жестких диетах. И с утра категорически не есть сладкого, тогда легче весь день перенести без сладкого и того, что вы называете срывом. .
Питаюсь дробно - 4-5 раз. Стараюсь не "жестить" с калориями, потому как прошла уже этот путь с уменьшением калорий и в результате едва ли не больничная койка, но даже если с утра сладкого не ем, тянет в полдник схомячить...
Так вот какая ты - "сестра по разуму"! Кстати, если вернуться к вопросу, заданному автором поста, то мне иногда помогает отличная фраза остановить зажор: "Я же люблю себя, поэтому мне не нужны все эти вредности-вкусности-сладости"! Сегодня вот спасла себя таким образом от лишнего куска пирога своего - реально вкусного, с варЭньем, ом-ном-ном... а, может, и не от одного...
Эх... мне пока нельзя было... Целый месяц! я уже вся извелась - так хочется своими любимыми танцами позаниматься! А так - надо будет тоже взять на вооружение:
Елена 9162 пишет:
100 приседов,попрыгать,побегать-вот тогда отбивает
питаюсь 5 раз, три приема + полдник, что бы не запирать в жестких себя рамках считаю калории, корридор довольно вольготно позволяет добавлять вредности немного... воды думаю не меньше 2-х...., а вот то что с утра не есть сладкого это не пробовала... возьму на заметку! спасибо!
У меня есть секрет. Правда, он несколько своеобразен....
Я ем, почти круглые сутки. Я-всегда сыта. Не допускаю чувства голода и благодаря этому-не переедаю.
ммм.... для меня один продукт - это не полноценное питание... Разгружалась, было дело, но один вывод сделала - это не мое. Потом снова наедаю обратно все.
смысл в ваших словах есть, я не задумывалась об этом раньше) Обычно ведь в рекомендациях к разгрузочным дням пишут что-то подобное: "возьмите 400 грамм творога, разделите на три порции и съешьте за весь день".
Если к этим 400 гр, прибавить литр, полтора кефира со щедрой порцией зелени и все смешать в блендере до однородной массы-получится отличный, не голодный разгруз.
тут еда выступает - как детская обида, мне плохо мама покормит и всё будет хорошо, также работает и в этой ситуации еда. Это не срыв
мы практически все не можем справлять с ситуацией: кто-то курит, кто-то ест выхода нет продолжаем курить и есть
нужно принять что срывы были, есть и будут. Утро, когда вы проснетесь умницей, которая ест только то что ей прописано по диете- не наступит НИКОГДА!!! Сегодня сдержитесь, завтра, а послезавтра все равно сорветесь. Сама это проходила тысячи раз...
главное что бы они не перешли в затяжные) ..но сегодня все супер, привес не такой оказался большим, и я почти устроила разгрузку на пониженном калораже)
Я своему зажорчику свидание назначаю на пятницу или субботу
Меня всю неделю греет мысль, что я смогу какую ни будь вредность скушать это помогает держаться всю неделю
если честно я тоже позволяю один раз в неделю употребление по повышенной норме калорий в отличии от остальной недели, но не более чем что бы не набрать вес))), но тут именно раз и срыв... в последнее время это не так часто со мной бывает...
А почему бы и не позволить себе съесть пару конфет с чаем, или пару долек шоколада, или пол булочки, но я вот как раз наоборот считаю, что вредность лучше скушать утром, до 12! Я купила себе мармелад, съела 3 штучки с чаем и уже не так грустно! И сладкого поела и в пределах калорийной нормы осталась! У меня коридор на много меньше, но я позволяю себе вредности, и не чувствую себя ущемленной! И вообще, мне кажется можно кушать все, но только в умеренных количествах и конечно не забывать про подсчет калорий!!!!
да я позволяю себе сладкое обязательно ну например пару конфет или 20 гр шоколада... что бы не срываться... меня выбивают именно эмоцианальные составляющие...) ..но в любом случае после срыва беру себя в руки и вперед)))))))
Почему эмоционально тяжело, ведь ты себе можешь позволить и шоколадку и тортик!!! Надо на строиться на то, что ты все можешь есть, ограничений нет! Но есть коридор)))))
И в чём причина?
Я ем, почти круглые сутки. Я-всегда сыта. Не допускаю чувства голода и благодаря этому-не переедаю.
Когда хочу схуднуть, тоже ем целый день, какой нибудь один продукт. Не допуская голода.
Может потому что, не наедаетесь во время разгрузочного дня?
мы практически все не можем справлять с ситуацией: кто-то курит, кто-то ест выхода нет продолжаем курить и есть
Меня всю неделю греет мысль, что я смогу какую ни будь вредность скушать