Сегодняшний денек я провела наиплодотворнейше! Устала жутко. Но чувствую себя таким молодцом) в питании было совершенно не голодно до вечера. Весь день чувствовала легкость в теле. На тренировке выложилась по полной. Сегодня у меня трицепс, грудь и пресс. А потом ударная на дорожке. Пропотела. Знаю, что белки гонят воду из организма. Это мне и на руку. После зала конечно аппетит разыгрался, но я умудрилась его обуздать. После легкого ужина провела уход за лицом из своих записей про 30 минут. У меня и того меньше это заняло. Но так приятно сегодня было ухаживать за собой. И еще кажется, что живот аж уменьшился) не знаю прыгну ли я завтра на весы или удержусь. Мне просто интересно взвеситься после атаки. Узнать конечный результат. Чтоб сюрприз был))))
Сегодня у меня были в рационе крабовые палочки обезжиренные. Я случайно это обнаружила и обрадовалась. Может кому то пригодится. Я думала таких и не бывает у нас) покупала в Ашане.
Еще я наварила вкусный и сытный супчик из грудки, яйца и зелени. И перед подачей туда крабовые палки крошила. Отличный зимний вариант. Меню такое было:
- йогурт и 1,5 ст.л отрубей, чай
- чай и вареное яйцо
- суп с 2 крабовыми палками и чай
- чай и творог
- кусочек филе окуня и 2 крабовые палки с чаем
Как много чая. Но и воды я почти 2 литра выпила сегодня. А что еще на работе делать как не чаёвничать. Еще надо придумать с чем!
Фотку сегодня я подготовила такую. Решила поиграться. Конечно разумнее сделать фото целой себя, чтоб посмотреть результаты. Но я заленилась. Впринципе я уже таких фоток наделала для будущего)
Вот короче я качок)
А меня сегодня тоже на чай пробило, и с молоком обязательно, хотя обычно редко с молоком пью, замерзала наверное я.