Завтрак: бутерброд, блюдце герк.каши на воде, овс.печенье 1шт., 20г шоколада 72%. Обед: планирую овощн.суп, кусочек тв.сыра, чай чёрный. Ужин: творог обезж., Активиа кефирная 0%. В целом, я для себя давно и сейчас сделала вывод - мне легче с белковыми ужинами. Просто сегодня поем так, а дальше буду больше к белкам склоняться.
Читать полностью
я здорово похудела на этой системе,почти 50кг скинула.и знаю по себе,что если в обед не поем рыбки с мясом и обязательно кашу,то вечером дикий голод.но у каждого свои особенности.
Согласна,хотя у меня голод появляется не от несытного обеда,как замечала,а от небелкового ужина. Вот в данный день ела творог, ночью урчал живот)) молочное - вообще не особо моё.
Система, да, замечательная!
Аналогично. И мне мясо-рыбу давай! Хотя творог сделанный дома из кефира весьма недурен!
А еще....у меня хорошо вес уходит, когда на ужин плошка мороженого.
а я вот от творога наоборот сыта,а от рыбы и куриного мяса есть хочу,потому что без ничего я их много съесть не могу,съедаю маленькую порцию и потом голодная.
Мы все индивидуальны. Это нормально. Слушать свой организм правильно.
Я вот много фруктов есть не могу, при этом я ими всегда насыщаюсь аж до утра. Но это не мой продукт.
А я фрукты вообще не ем. У меня живот болеть начинает. Это с детства.
Наверно непереносимость какая. Сдала бы кровь, но денег жалко. Да и что скажут? Сама все знаю...
Завтра добавлю что-то вышеупомянутое
Система, да, замечательная!
А еще....у меня хорошо вес уходит, когда на ужин плошка мороженого.
Я вот много фруктов есть не могу, при этом я ими всегда насыщаюсь аж до утра. Но это не мой продукт.
Наверно непереносимость какая. Сдала бы кровь, но денег жалко. Да и что скажут? Сама все знаю...