День первый 28.01.14(фото меню)

Лето уже скоро, я вместо того что бы худеть жру все подряд

и с сегодняшнего дня я решила вернуться в строй! ВСЁ БОЛЬШЕ НЕ КАКОГО ШОКОЛАДА, ЖИРНОЙ ПИЩИ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ...

взвешусь завтра для клуба дуэлей, и в течении недели больше не буду взвешиваться, до следующего отчета в клубе...

Завтрак: Мандаринка и 100 мл. кофе с молоком без сахара (кофе не сфоткала, не успела)


Ланч: Бананчик


Обед: Гречка вареная без соли и масла и котлеты из куриной грудки обжареные без масла и специй


Полдник: Зеленое яблоко



Ужин: тоже гречка с котлетками


планирую выпить 6 стаканов воды (кружка 300 мл.)

ну и в довершение мой дневник питания:


Всем хороших похуделок, и воздержания от срывов!!!

Рубрика: Питание

Рейтинг:  +12
Валюня 23
28 января 2014 года 119 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День первый 28.01.14(фото меню)
Лето уже скоро, я вместо того что бы худеть жру все подряд
и с сегодняшнего дня я решила вернуться в строй! ВСЁ БОЛЬШЕ НЕ КАКОГО ШОКОЛАДА, ЖИРНОЙ ПИЩИ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ...
взвешусь завтра для клуба дуэлей, и в течении недели больше не буду взвешиваться, до следующего отчета в клубе...
Завтрак: Мандаринка и 100 мл. кофе с молоком без сахара (кофе не сфоткала, не успела)... Читать полностью
 


Дневник Валюня 23:



Комментарии:

28 января 2014 года
+1
Фрукты сиротинушки))

28 января 2014 года
+1

DAV
28 января 2014 года
0
Очень мало жиров, женщине нужно минимум 30 г, ну или в соотношении % 30-20-50

28 января 2014 года
+2
ну сегдня будет что то типа разгруза тогда, завтра постораюсь поднять

DAV
28 января 2014 года
+1
Это правда очень важно, для всех женских функций+ кожа, ногти, волосы.... Полезные жиры - обязательно в меню должно присутствовать растительное масло любое, предпочтительнее льняное( там высокое содержание омега3 кислот), орехи, рыба...

28 января 2014 года
+1
на льняное масло у меня алергия....рыбу кушать естественно буду...это же только сегодня такое питание....

DAV
28 января 2014 года
+1
Я поняла) просто через запятую перечислила, что вспомнилось на лету

28 января 2014 года
0

Iwa
28 января 2014 года
0
Валюня, так не надо так резко, то ты накушивалась, а теперь опять организм травмируешь, постепенно я думаю надо 1600 начинать.

28 января 2014 года
+2
я не могу по другому, мне или резко или я вообще не соберусь и буду точить все подряд...если очень захочется то вечером скушаю еще творога

Iwa
28 января 2014 года
0

28 января 2014 года
0

29 января 2014 года
0
я такая же)) если не считаю сколько ем, меня прям несет((

28 января 2014 года
0
Валюня 23 пишет:
котлеты из куриной грудки обжареные без масла и специй
ну без масло понятно, а специи в чем провинились

28 января 2014 года
0
я вообще впринципе стараюсь специи не есть они аппетит провоцируют....единственное что я ем это корицу с фруктами....

28 января 2014 года
0
а я без черного перца не могу котлеты кушать, а у меня разгруз седня а вчера поела на 1251 кал и отвес - 400 , но я тоже завтра взвешусь , и неделю не буду. У тя седня какой вес?

28 января 2014 года
0
я сегодня не взвешивалась, но думаю прилично я прям чувствую как меня расперло...


Оставить свой комментарий
B i "