Интересуют победы девочек после 45 лет в плане похудения. Я сегодня 3 день на рисе. В минусе пока 1.8, потом 3 дня на курице и 3 дня на овощах буду. Вес в этом году пополз не зная границ. вверх. Ужас. При росте 155 см, весила уже 62,3 кг. А норма-50 кг моя. Купила витамины теравит антистресс, пью.
Интересуют победы девочек после 45 лет в плане похудения. Я сегодня 3 день на рисе. В минусе пока 1.8, потом 3 дня на курице и 3 дня на овощах буду. Вес в этом году пополз не зная границ. вверх. Ужас. При росте 155 см, весила уже 62,3 кг. А норма-50 кг моя. Купила витамины теравит антистресс, пью.
Читать полностью
Привет, Ритуся, добро пожаловать! Я тоже сижу сейчас на 9ти дневке. У меня сегодня 4ый день. Варю себе грудки. Давай вместе диету досиживать? Вместе веселее. Победа моя пока минус 12,6 кг. за 4 м-ца. Но мне еще рано почивать на лаврах. Я пока в пути к своей цели.
Привет! Я несколько в другой возрастной категории, да и не только возрастной.( моя репродуктивная функция закончилась 10 лет назад, рановато, но факт).Поэтому худеется сложно. Но и у меня есть хороший результат. Я прошла 4 недели на диете Кима Протасова. Сложновато пришлось первые 5 дней, а потом все нормально стало, как будто всю жизнь так питалась В минусе всего 4 кг, но я довольна.Сейчас 4 недельный выход из диеты.После планирую продолжить , но пока не сделала окончательный выбор, на какой системе питания остановиться. Желаю вам удачи!
У меня по всем признакам организма-на подходе конец этой функции.Трепает как тузик грелку)Но мес еще идут,скорей бы уж прекратились))Но худеть стало сложнее,вернее стала быстро набирать вес.За зиму поправилась на 8 кг,такого никогда не было.
Я тоже, как lavina57, отношусь к тем, кому за 50. Климакс закончился года 3 назад, не могу сказать, что слишком досаждал, но около года он меня "доставал". И тогда худенькой не была, но за последние 2 года вес как с цепи сорвался, + почти 20 кг
Только решила, что надо за себя браться, а тут и открытие сайта подоспело. Поняла, что это знак свыше
Начала с системы Ковалькова: за декабрь-январь избавилась от 8 кг, в феврале вес встал - весь месяц как качели, поэтому с 28 февраля перешла на 90-дневное раздельное питание. За 3 недели марта еще - 4 кг, итого 12 кг с 29 ноября.
Кому-то это покажется мало, но меня такой темп устраивает, нигде ничего не обвисает
Помимо питания практически каждый день 1,5 часа занимаюсь: велотренажер, обруч, а с марта присоединила и силовые упражнения. Совсем исчезли отеки на ногах. как их никогда и не было исчезла одышка при подъеме и быстрой ходьбе - не хожу, а летаю
Все у нас получится, надо только желание и немного терпения! Удачи!
Правильно делаете, что заранее начали беспокоиться. Я как-то упустила момент, питалась как обычно, не успела оглянуться, как за год набрала 14 кило. Лучше сразу внести коррективы в свое питание. И лучше брать какую-нибудь долгосрочную систему питания. Сначала можно сделать небольшую встряску короткой диетой, но потом сразу на долгую...Потому что этот процесс затягивается до 3 лет, так лучше предупредить ожирение, чем потом его лечить. Да еще и ограничения всякие начнутся из-за гормонального дисбаланса. Так что молодец! Желаю вам найти грамотного гинеколога-эндокринолога, чтобы провести заместительную терапию вовремя, чтобы сохранять молодость долгие годы. Я, к сожалению, и с этим опоздала. А это надо делать, чтобы потом не жаловаться на сердце и суставы. ...что-то стало много ранних...
Спасибо за поддержку!Я так и подумала.что сначало встряску строгой диетой сделаю,а потом перейду на питание
завтрак-углеводы(каши)
обед-рыба(мясо),салат
ужин- овощи,фрукты.Исключаю хлебо булочные,сладости,солености и капчености всякие,потому,как заметила,что отеки на ногах появляются после этого
Да, все правильно, на мой взгляд. Некоторые худеют уже от одного отказа от хлеба. Я склоняюсь к тому, чтобы самой себе составить систему питания, опираясь на знания, полученные на сайте. Сейчас много читаю, прикидываю, что мне подходит реально, чтобы не чувствовать себя ущемленной, и чтоб не было срывов. Я, например, после протасовки вообще не хочу сладкого, а раньше могла съесть 200граммов зефира за вечер. С хлебом сложнее, хочется иногда сильно. Но я думаю, если буду потом есть по утрам кусочек, ничего страшного не будет. Можно чередовать кашу с сухариками утром. Это я для себя так думаю. Посмотрю потом. Я люблю молочку и овощи, рыбу, птицу-это все приветствуется многими диетами. Главное распределять грамотно, как вы написали, чтоб углеводы утром, белки в обед, остальное на ужин. Еще за калорийностью следить хочу.Мне понравилось, как об этом рассказано в Борменталочке. В общем, я еще не продумала окончательно, хотя намеки уже есть на мою систему питания.Сделаю акцент на белково-овощной рацион.
Сегодня 5 день диеты.Но с мяса соскочила,не люблю я его,а перешла сразу на овощи.Буду на них неделю,сварила вчера сельдереевый супчик и блендернула,получился суп-пюре,обьедение.Скинула за вчера 600 гр.
Привет, Ритуся! А я после одного дня на куриных грудках, два дня на рыбе посидела. Первый рыбный день съела форель, а она жирная рыба, наверно поэтому отвесика не было. А вчера кушала рыбку под названием "снежная". И отвес за 6ой день минус 700 гр. Сегодня тоже перехожу на овощи.
Удачи нам и хороших отвесиков!
Привет всем.Сегодня уже 9 день,как я на диете.Ем овощи в виде сельдереевого супчика.Пока в минусе на 2 кг 300 гр,вес остановился,но обьемы ушли,странно.Отеки сошли все,даже морщин и мешков под глазами меньше.Подружки говорят,что я изменилась.Решила дальше продолжать так:Утро-яйцо вареное,в течении дня сельдереевый суп и вечером делаю коктейль на кефире 1%с грейпфрутом,вкуснятина!Еще можно суп на кефире с огурцами,летний такой вариант.Желудок уменьшился это точно.
Молодчинка, Ритуля! Хороший результат. Но план питания ты придумала очень жёсткий, по-моему. Слишком мало калорий даже для базового метаболизма. Может стоит добавить что-нибудь белковое ( куриную грудку, отварную рыбку, вареное постное мясо) в обед. На белках обычно не поправляются, зато организм не будет в шоке, что ты его голодом моришь.
В обед или на ужин. Надо попробовать и посмотреть, как организму больше нравится. Кстати, творог нежирный тоже очень хорош при диетическом питании. А на завтрак всё же лучше каши ( не лёгкие углеводы) или уж как ты хотела, яйцо, но хотя бы с кусочком зернового хлебушка. И тебе клетчатка и про витамины нельзя забывать.
В нашем возрасте метаболизм итак сам по себе замедляется. Если так мало есть, как ты планировала, то он вообще встанет. Начнёшь от листика салата поправляться.
Я с белковой напортила себе на месяц, скинула быстро, еще быстрее потом набрала, если найду быстро сброшу не такую жесткую на 7 дней, мне она больше нравится, вес идет лучше.
Первый раз такое о льняном масле слышу. Знаю, что оно очень полезно для женского организма, содержит незаменимые жирные кислоты (Омега 3, Омега 6). Способствует правильному очищению кишечника. Пьют утром натощак по 1 чайной ложечке. На вкус не комильфо. Я его пью, например...
Попробуйте такой вариант, если быстро найду про ЛМ , поставлю, где недавно видела, 1 ст ложку вечером, до 20 часов. Помоему так и утром в кашу семя льна
Каждый день нужно есть салат из моркови, приготовленный по специальному рецепту.
Готовится диетическое блюдо так: на терке следует натереть 1 кг морковки, залить его медом, добавить лимонный сок и хорошенько перемешать. Можно добавить и один фрукт, например яблоко. Съесть салат следует в течение трех дней, а на четвертый уже можно будет побаловать себя хлебом или жареным картофелем (конечно, в разумных дозах).
Главное, не забыть выпить перед едой стакан молока или съесть столовую ложку сметаны, ведь без жиров каротин, а также витамин С не усвоятся в вашем организме. А без этого морковная диета не подействует
Не расстраивайся! У всех бывает. Есть даже такая весЧь, как "качели". Это когда каждый день кушаешь разное количество калорий. Ну, в разумных пределах, конечно. И вес уходит... Главное не бросать , продолжать идти к своей цели.
И ничего не стыдно. Себя ругать не рекомендуется. Себя надо простить. Жизнь продолжается!
Христос воскресс!Всех с праздником!Любви и процветания!
С понедельника сажусь на диету.Месяц был психологически очень сложный.Даже видела себя во сне мертвой.Понемногу все наладилось.Вычитала диетку:Диета Ларисы Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
С понедельника начну.Вес все тот же-60 кг.
я перепробовала почти все актуальные диеты. худею, потом быстро или медленно все набираю. сейчас нашла для себя оптимальный вариант: через день- разгрузочные дни в виде монопитания( огуречный, помидорный, персиковый, грейпфрутовый и т.д.) можно не делать через день. от 1 в нед. до 3. на работе совсем не трудно держать, а результат стойкий. хороший.
Только решила, что надо за себя браться, а тут и открытие сайта подоспело. Поняла, что это знак свыше
Начала с системы Ковалькова: за декабрь-январь избавилась от 8 кг, в феврале вес встал - весь месяц как качели, поэтому с 28 февраля перешла на 90-дневное раздельное питание. За 3 недели марта еще - 4 кг, итого 12 кг с 29 ноября.
Кому-то это покажется мало, но меня такой темп устраивает, нигде ничего не обвисает
Помимо питания практически каждый день 1,5 часа занимаюсь: велотренажер, обруч, а с марта присоединила и силовые упражнения. Совсем исчезли отеки на ногах. как их никогда и не было
Все у нас получится, надо только желание и немного терпения! Удачи!
завтрак-углеводы(каши)
обед-рыба(мясо),салат
ужин- овощи,фрукты.Исключаю хлебо булочные,сладости,солености и капчености всякие,потому,как заметила,что отеки на ногах появляются после этого
Удачи нам и хороших отвесиков!
В нашем возрасте метаболизм итак сам по себе замедляется. Если так мало есть, как ты планировала, то он вообще встанет. Начнёшь от листика салата поправляться.
Каждый день нужно есть салат из моркови, приготовленный по специальному рецепту.
Готовится диетическое блюдо так: на терке следует натереть 1 кг морковки, залить его медом, добавить лимонный сок и хорошенько перемешать. Можно добавить и один фрукт, например яблоко. Съесть салат следует в течение трех дней, а на четвертый уже можно будет побаловать себя хлебом или жареным картофелем (конечно, в разумных дозах).
Главное, не забыть выпить перед едой стакан молока или съесть столовую ложку сметаны, ведь без жиров каротин, а также витамин С не усвоятся в вашем организме. А без этого морковная диета не подействует
И ничего не стыдно. Себя ругать не рекомендуется. Себя надо простить. Жизнь продолжается!
С понедельника сажусь на диету.Месяц был психологически очень сложный.Даже видела себя во сне мертвой.Понемногу все наладилось.Вычитала диетку:Диета Ларисы Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
С понедельника начну.Вес все тот же-60 кг.