Основные советы диеты Маргариты Королевой:

Основные советы диеты Маргариты Королевой:



1. Есть надо каждые 2-3 часа.

2. Объем еды должен быть не менее 250-300 граммов на прием.

3. Много пить в течение дня. В среднем по 14 миллилитров жидкости (лучше воды) на каждые 450 граммов веса. То есть, если ваш вес 55 кг, вам нужно выпивать 1,7 л воды.

4. Холодильник должен быть наполнен только правильными продуктами. Пустой холодильник - залог срыва программы питания.

5. Не ешьте после 19.00. Исключите жирное и соленое.

6. Худейте с удовольствием и никому не говорите, что вы на диете. Если вдруг вечером вас пригласили в ресторан, не надо сидеть перед пустой тарелкой. Закажите овощи на гриле или кусочек рыбы на пару.

Вопрос: Рита, а зачем нужно похудение? Многие люди «в теле» утверждают, что им итак неплохо. К примеру, Владимир Соловьёв стал популярным, будучи в теле.

Маргарита Королева: Лишний вес не противоречит успеху. Но успешный человек, у которого впереди много планов, старается следить за здоровьем, чтобы реализовать себя. Кстати, Володя Соловьёв все равно осмыслил необходимость похудения.

Пришел ко мне в центр, получил мои советы и отправился отдыхать в Грецию. А там – много вкусной еды. Он звонил, жаловался, что трудно. Тогда я сказала ему: «Раз тебе сложно, брось диету. Все равно ведь не сможешь». И Соловьёв полностью поменял свой образ жизни и систему питания.

Владимир Соловьёв: «Похудеть можно, если вы действительно этого желаете. Я это понял, когда мне реально стало тяжело дышать. И осознал, что с таким здоровьем на свадьбе сына погулять не удастся. С помощью Маргариты я сделал последний рывок и похудел с 56-го размера на 48-50-й (когда-то Соловьёв весил 150 килограммов и носил 62-й размер одежды). Обидно только, что по достижении нормального веса жрать по-прежнему хочется».

Вопрос: А как вы начали работать со знаменитостями?

Маргарита Королева: Это цепная реакция, понимаете? Сарафанное радио. Есть светские тусовки, на которых люди встречаются, щедро делятся информацией, где и как похудели. Кстати, со звездами просто работать, потому что они более мотивированы быть стройными, здоровыми, красивыми.

Вопрос: А кто был первым вашим клиентом?

Маргарита Королева: К сожалению, я не могу назвать имена этой семейной пары. Они никогда не афишировали, что худели в моем центре. В интервью эти люди говорили, что родились такими и поддерживают свою форму с помощью физических упражнений.

Потом ко мне пришли режиссер «Фабрики звезд» Лина Арифулина, Анита Цой, Иосиф Пригожий с Валерией. Тогда еще набирала обороты пластическая хирургия, и звезд спрашивали, не отрезали ли они себе чего-нибудь? А они с гордостью заявляли: «Мы же к Маргарите Королёвой ходим».

Вопрос: У всех получается отказаться от своих пищевых привычек? Как вы заставили Бабкину, например, не есть блины на Масленицу и борщ с пампушками?

Маргарита Королева: В моих рекомендациях нет абсолютных табу. Главное - обрести хорошую физическую форму, потом можно делать любые зигзаги. К излюбленным продуктам можно прибегать, но без фанатизма, соблюдая умеренность.

Поэтому сейчас Надежда может себе позволить на Масленицу блины, и не только. Пищевые пристрастия - большая проблема.

Но кто сказал, что любимую свинину надо обязательно жарить? Ее же можно запечь в фольге или на гриле, а затем есть с удовольствием. Главная моя задача, чтобы пациенты научились контролировать себя в разных условиях: на отдыхе, в командировке.

Надежда Бабкина: «Я уже давно питаюсь по рекомендациям Риты Королёвой. Через три месяца после начала диеты я увидела первые результаты и поймала кайф и от того, что я ем, и от того, как меняется мое тело. Я сладкое очень люблю, а в самом начале надо было на жесткой диете сидеть. Так Рита звонила и говорила: хочешь разгрузочный день, ешь, Надя, один шоколад, но только черный».

Вопрос: Соловьёва вы взяли «на слабо». А как было с Басковым? Он такая страстная натура.

Маргарита Королева: Ни образ жизни Коли, ни его характер не противоречат моим рекомендациям. При любой работе можно соблюдать режим питания.

Главное - с вечера решить, что ты будешь есть завтра. Коля, кстати, очень здорово у меня похудел, но потом снова набрал вес из-за переживаний на фоне развода. Мы и сейчас постоянно с ним общаемся по поводу питания. И выбор продуктов Николай делает более осознанно, чем раньше.

Николай Басков: «К Рите я пошел по совету Аниты Цой. За 4 месяца похудел на 19 кг. Было тяжело. Я - Сова, поздно ложусь, поздно встаю, а по Королёвой нельзя есть после 19.00. И надо отказаться от сладкого, а я жить не могу без мороженого. Но Рита мне говорила: «Подойти к зеркалу и скажи: «Я - красавец, но могу быть еще лучше».

Вопрос: Ваши клиенты рассказывают, будто бы вы звоните им именно в тот момент, когда они готовы сорваться и съесть что-то вредное. Вы за ними следите?

Маргарита Королева: С каждым своим клиентом я стараюсь хорошо подружиться и как можно больше о нем узнать -привычки, пристрастия, график работы, отношения с людьми и с едой. Поэтому я примерно знаю, в какой момент он может сорваться, и именно тогда звоню.

Вопрос: Некоторые звезды, которые выглядят стройными, все равно обращаются к вам. Например, Тина Канделаки в последнее время сбросила несколько килограммов не без вашей помощи...

Маргарита Королева: Это была программа «детокс» на основе овощных соков с проросшими зерновыми - лен, овес и расторопша. Живые продукты, которые ускоряют обмен веществ, улучшают работу печени, ускоряют выведение продуктов распада. Очень эффективно.

Тина Канделаки: «Я один из самых простых клиентов у Маргариты.

Я - вегетарианка и в принципе мало ем. Самое неприятное для меня антицеллюлитный массаж - больно! А сейчас я к Рите обращаюсь, когда мне надо быстро сбросить несколько килограммов. Все эти свежевыжатые соки сельдерея и яблок очень вкусные, поэтому с ней мне легко худеть».