У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 30-е января, четверг

План на день:
1. ПИТАНИЕ

питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,

меню на 1200 ккал
я выбрала вот этот день:

мой вариант::
Завтрак:
омлет белковый с цветной капустой
хлебец
кофе с молоком

2 завтрак
грейпфрут

Обед
Щи
салат из капусты, свеклы и моркови
горбуша отварная
хлебцы
кофе с молоком

Полдник
морковь

Ужин
каша геркулесовая
салат из пекинки, сельдерея и перца
чай с молоком

2 ужин
йогурт

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

дома
1) обруч - 10 минут

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +2

rtev

29 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1141672/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 30-е января, четверг</a>                  <div style="padding:7px 0;">План на день:<br>1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,<br>меню на 1200 ккал<br>я выбрала вот этот день:<br>мой вариант::<br>Завтрак:<br>омлет белковый с цветной капустой<br>хлебец<br>кофе с молоком<br>2 завтрак<br>грейпфрут<br>Обед<br>Щи<br>салат из капусты, свеклы и моркови<br>горбуша отварная<br>хлебцы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1141672/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1141672/
              ]план на 30-е января, четверг[/url][/b][/size]
              План на день: 1. ПИТАНИЕ питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/, меню на 1200 ккал я выбрала вот этот день: мой вариант:: Завтрак: омлет белковый с цветной капустой хлебец кофе с молоком 2 завтрак грейпфрут Обед Щи салат из капусты, свеклы и моркови горбуша отварная хлебцы кофе с молоком Полдник морковь Ужин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1141672/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Комментарии:

Iwa

30 января 2014 года

А , где этот курс, забыла как называется и ты ещё сарафанчик шила писала, а теперь.

Ответить

rtev

(автор поста)

30 января 2014 года

решила не планировать, а то все-равно получается все наперекосяк. Как появляется время и желание - так что-то делаю шью или лекциями занимаюсь по психологии или статьи пишу (в основном ими, конечно, занята).

курс флай-леди прохожу ускоренно

немного видоизменяю и подстраиваю под себя. Здесь решила оставить только те пункты, которые касаются снижения веса.

↑ Ответить

Iwa

31 января 2014 года

Ну, понятно, чем захочешь поделишься.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы