Прошу посмотреть меню!ароде бы исправляюсь)))

жиров много, углеводов мало фруктов нет

котлету в тесте есть не стоит, а на ужин я бы убрала кашу и йогурт, добавила больше салата. А курица почему такая калорийная у Вас. По возможности берите грудку , на худой конец бедрышки, но без кожи и калорийность по выходу будет меньше.

Котлета с утра - нормально!
Но именно с утра.
А вечером бедро лучше заменить грудкой или тем же консервированным тунцом в собственном соку.
То есть белок с минимумом жира.

Обед и ужин более менее, а вот завтрак с полдником....

отличный сытный завтрак..как и надо на 300-450ккал... обед можно было бы и добавить немного..обед по ккал должен быть самый большой и больше завтрака..полдник отличный..ужин тоже малокалорийный - как и надо
бжу не фонтан, но его как правило не все могут соблюсти и идут на сколько возможно ближе к идеалу...
хорошая и нормальная еда...а на счет итого в ккал- не знаю Вашего коридора,спорта и потребностей, но даже так это отлично - на 1500

Если вы худеете, то у вас много жиров. Углеводов д.б.больше всего, затем белки и меньше всех жиров. По процентам посмотрите у вас 26%-37%-37%, а нужно хотя бы 37%-26%-37%, т.е.процентное соотношение белков с жирами поменять.