Конец второй десятидневки Трейси Андерсон + кардио от Джиллиан

Сегодня 9 день второй десятидневки по Трейси. Я уже писала о том, что упражнения сложные, особенно из положения планки на локтях. Там так много повторений, что в конце просто падаешь от изнеможения! Даже не сами упражнения сложные, а то, что их повторять надо очень долго, нужна большая выносливость. Но все же, должна заметить, тело тренируется, и упражнения к концу десятидневки становятся чуть проще в исполнении.

Мне сложно постоянно делать одну тренировку, поэтому я вместо трейсиного кардио после силовой стала включать кардио 1 из Body Revolution Джиллиан Майклс. Это нечто! Раньше я как-то предвзято относилась к Джиллиан, считая ее мужиковатой, но позанимавшись с ней, прониклась. Мне понравилось Всю неделю я делала ее кардио, а вчера просто танцевала с прыжками полчаса.

Еще мы с подругой договорились ходить по субботам в баню. В прошлую субботу ходили, напарились так хорошо, вышло очень много воды, кожа стала такая гладкая, до сих пор держится эффект! Завтра тоже хотим пойти.

У меня в планах делать себе массаж банками и еще обертывания. Я уже купила пленку. Жду, когда потеплеет, а то в квартире дубак. Вот результаты по весу.

Рейтинг:  +3
Klementinca
31 января 2014 года 89 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Конец второй десятидневки Трейси Андерсон + кардио от Джиллиан
Сегодня 9 день второй десятидневки по Трейси. Я уже писала о том, что упражнения сложные, особенно из положения планки на локтях. Там так много повторений, что в конце просто падаешь от изнеможения! Даже не сами упражнения сложные, а то, что их повторять надо очень долго, нужна большая выносливость... Читать полностью
 


Дневник Klementinca:



Комментарии:

31 января 2014 года
0
какая умница!
а когда ты занимаешься - вечером?...приезжаешь-то поздно..

1 февраля 2014 года
+1
я занимаюсь с утра, после завтрака где-то через час, а работаю я с 3 дня. С утра заниматься - самое то

31 января 2014 года
0
Я тоже ее мужиковатой считала И занятия не очень нравились) Но последние уровни вполне себе так ничо, а если правильно скомбинировать с уровнями попроще, так вообще потом еле ползаешь))

1 февраля 2014 года
0
Да... и я потом после таких тренировок ползу на работу.... И прямо уговариваю себя, что надо работать! Но тренировки мне нравятся, я даже жду их

31 января 2014 года
0
девочки!
у меня жуть как болят колени! на самом легком занятии с Джилл!!
что делать?
....я сина тяжелая, видать..

31 января 2014 года
+1
Это с непривычки) Отдыхайте полноценно, ванную горячую принимайте, мотайте на колени эластичный бинт, чтобы снизить нагрузку) Я еще иногда читерством занимаюсь - болящие суставы или мышцы перед тренировкой разогревалкой какой-нибудь мажу)

1 февраля 2014 года
0
спасибо за ответ

1 февраля 2014 года
+1
с коленями осторожней! Есть опыт занятий фитнесом? Говорят, что колени болят, когда нет крепких мышц вокруг коленного сустава...

1 февраля 2014 года
0
оу.. опыт такой давний, что можно его не считать
спасибо за ответ-совет )

4 февраля 2014 года
0
..через короткое время убедилась, что всё же это было от нетренированности.. всего через 3 тренировки все исчезло


Оставить свой комментарий
B i "