Лет 15 назад мне попалась книжка Майи Гогулан « Шесть правил здоровья». Эта книга основана на учении Ниши, известного японского автора оздоровительных методик.
Из этой книге мне запомнилось упражнение «Золотая рыбка». Это упражнение исправляет состояние позвонков, снимает перенапряжение с нервов, выходящих с каждой стороны позвоночника, и приводит их в порядок, нормализует кровообращение.
«Когда мы лежим ровно и прямо на спине (можно и вниз головой) на ровной и твердой постели или на полу, оттянув носки ног максимально назад и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1-2 минут (счет от 120 до 240 раз), нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается». – так отвечает Майя Гогулан на вопрос, в чем же секрет этого упражнения.
Упражнение «Золотая рыбка» помогает восстановить искривление позвоночного столба, исправляет осанку. И, как результат этого, налаживаются физиологические функции всех систем и органов нашего организма, улучшается кровоснабжение каждой нашей клеточки, усиливается циркуляция крови, налаживается координация работы внутренней и внешней нервных систем. И, вследствие всех этих улучшений, налаживаются функции кишечника, печени, почек, кожи, сердца, мозга.
У меня самой и проблемы с позвоночником, и плохое кровообращение. Поэтому я долгое время включала это упражнение в свой комплекс утренней зарядки.
Потом у нас в городе открылся кабинет с кроватями Нуга-бест, лечащие позвоночник. Наверно, во всех городах были такие кабинеты. Мы тоже с мужем сходили на 10 сеансов, кабинет этот открыла наша знакомая. Потом она предложила нам другой тренажер, под названием «Золотая рыбка». Мы попробовали, нам понравилось очень и мы решили заказать его себе домой, так как поняли, что этот тренажер для ленивых, вместо того, что самим производить эти вращательные движения, он делает это за вас.
И вот уже лет 10 мы всей семьей пользуемся им. Я, например, после занятий на эллипсе или просто после физзанятий, ложусь на коврик, помещаю ноги в углубления для ног сверху, включаю его на 10 -15 мин и тренажер начинает поступательные движения вправо-влево с разной скоростью. Я обычно при этом намазываю лицо какой-нибудь маской, наслаждаюсь ощущениями, а потом иду в душ. Как говорится, убиваю сразу двух зайцев.
Не сочтите за рекламу, я никоим образом не связана с фирмой, выпускающей эти тренажеры, просто делюсь одним из способов улучшить состояние позвоночника. Мне помогает.
классное!