У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 01 февраля, суббота

План на день:
1. ПИТАНИЕ

питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,

меню на 1200 ккал
я выбрала вот этот день:

мой вариант::
Завтрак:
куриная грудка на пару
овощное рагу
кофе с молоком

2 завтрак
курага и чернослив

Обед
щи
рыба отварная
чечевица с грибами
помидоры черри
кофе с молоком

Полдник
яблоко

Ужин
каша гречневая
салат из брокколи, моркови и помидор
чай с молоком

2 ужин
йогурт

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

сегодня не получилось позаниматься в фитнесс-клубе, поэтому в плане:
фитнесс-клуб
1) обруч (дома)- 10 минут
2) суперстронг - 55 минут
3) кардио на элипсе - 25 минут
4) плавание - 25-30 минут (500 м)

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +4

rtev

31 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1143933/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 01 февраля, суббота</a>                  <div style="padding:7px 0;">План на день:<br>1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,<br>меню на 1200 ккал<br>я выбрала вот этот день:<br>мой вариант::<br>Завтрак:<br>куриная грудка на пару<br>овощное рагу<br>кофе с молоком<br>2 завтрак<br>курага и чернослив<br>Обед<br>щи<br>рыба отварная<br>чечевица с грибами<br>помидоры черри...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1143933/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1143933/
              ]план на 01 февраля, суббота[/url][/b][/size]
              План на день: 1. ПИТАНИЕ питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/, меню на 1200 ккал я выбрала вот этот день: мой вариант:: Завтрак: куриная грудка на пару овощное рагу кофе с молоком 2 завтрак курага и чернослив Обед щи рыба отварная чечевица с грибами помидоры черри кофе с молоком Полдник яблоко Ужин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1143933/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Комментарии:

Iwa

1 февраля 2014 года

чечевица с грибами...rezept i foto

Ответить

rtev

(автор поста)

1 февраля 2014 года

Отвариваем чечевицу вместе с замороженными грибами. Добавляем соль и специи, например хмели-сунели. Получается низкокалорийное блюдо. Но гораздо вкуснее приготовить вот так:
1) Чечевицу отварить
2) грибы и лук обжарить на растит. масле
3) все перемешать, добавить соль и специи по вкусу

↑ Ответить

Iwa

1 февраля 2014 года

Действительно просто, а по времени сколько она варится?

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

1 февраля 2014 года

ну я минут 40 варю, чтоб и грибочки проварились и чечевица помягче была. То есть воды где-то 2:1 и пока не выкипит.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы