Всем добрый вечер!!! Вчера у меня был разгрузочный день. На твороге. Прошел как-то не очень спокойно. В плане того, что постоянно хотелось кушать. Обычно такого нет( а разгрузочные дня я делаю уже больше 4-х лет, один раз в неделю)... Сегодня с утра позанималась ходьбой с Лесли (делаю с гантелями) и сделала несколько упражнений из йоги. Всего потратила 40 мин. На улицу на прогулку не пошла, опять холодно, сегодня -23...
На завтрак съела 2 ломтика свити и тарелочку овсянки. Добавила в кашу замороженную чернику( прочитала, что черника полезна тем, кто хочет избавиться от живота)...
Перекус был на работе. Зелёный чай, хлебцы с творожным сыром и несколько орешков миндаля.
Ну а в обед решили отметить наступление Года Лошади. Пила шампанское, ела рис с жареными бананами, салат из морковки с зеленым горошком, сёмгу, оливки, ну и, как всегда, свити.
После работы поплавала около 1 часа в бассейне. На перекус съела 1 киви и несколько ломтиков банана. После сытного обеда больше ничего не хотелось.
На ужин приготовила чечевицу, кусочек хека. Еще съела немного квашеной капусты и немного оливок... И 2 ломтика свити))))
Такой вот получился день. Всем приятных выходных и силы воли на пути к стройности!!!
Свити меня умиляют ... такие зелёненькие и лапушные ...
Сёмга красивая.