От 67.6 до 58 кг

От 67.6 до 58 кг Доброго времени суток!
Что ж, за пару недель мысли упорядочнились, и основной принцип диет стал ясен и доступен как никогда: если меньше ешь, непременно наступит снижение килограммов
Все просто и очевидно.

Наедаю 800-1000 ккал в день, без жирного, жаренного, кондитерско-мучного. Постепенно урегулирую содержание соли и сахара. Шоколад позволяю себе. На прошлой неделе была масса встреч, поэтому питание было не ахти, кофе-чаи с вкусняшками...

Вес 65.9-66.5, выше не поднимается вот уже недели две.
Сегодня 66.2.
Физнагрузки - гимнастика.
Рейтинг:  +4
Elitef
2 февраля 2014 года 149 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru От 67.6 до 58 кг
  Доброго времени суток!
Что ж, за пару недель мысли упорядочнились, и основной принцип диет стал ясен и доступен как никогда: если меньше ешь, непременно наступит снижение килограммов
Все просто и очевидно.
Наедаю 800-1000 ккал в день, без жирного, жаренного, кондитерско-мучного. Постепенно урегулирую содержание соли и сахара. Шоколад позволяю себе... Читать полностью
 


Дневник Elitef:



Комментарии:

2 февраля 2014 года
+2
поздравляю вас, конечно... но в день вам нужно как минимум 1200 ккал для того, чтобы "гонять" лимфу и кровь по телу. вы таким темпом угробите свое здоровье.

2 февраля 2014 года
0
Плюсую,ибо свою обменку таким темпом убила

2 февраля 2014 года
0
выздоравливайте)))
кушайте правильно и не пихайте в себя гадость, вы же любите свое тело и себя))

2 февраля 2014 года
0
Спасибо

2 февраля 2014 года
0
Elitef пишет:
основной принцип диет стал ясен и доступен как никогда:
какая уверенность.... расстрою Вас
Elitef пишет:
если меньше ешь, непременно наступит снижение килограммов
-это не так!
нужно кушать правильно и полезно и судя по этому?
Elitef пишет:
Все просто и очевидно.
Вы вообще не в курсе и далеки от того как правильно похудеть навсегда, без срывов, голодовок и не угробив здоровье.
Elitef пишет:
Наедаю 800-1000 ккал в день
ужас! а индивидуально на себя свой коридор рассчитать не пробовали? не всем 1200 идет (только дюймовочкам)..с ростом 172см затраты явно больше будут..не углубляясь в анатомию и формулы ,сходите на www.calorizator.ru в анализ тела

2 февраля 2014 года
0
согласна))
я про 1200 написала, но это чересчур примерно. с учетом моих тренировок, уроков, доп. занятий и всей той фигни, которой я страдаю)))))) мне нужно 2200-2300. А мне:
1.15
2.рост 162-163
3.я худею)))))

2 февраля 2014 года
0
ух-ты выходит я сильно занижаю свой калораж в 1900 ккал на вес 70кг+спорт?

2 февраля 2014 года
0
не знаю...я считала, когда начинала 1-ый раз инсанити. там формула есть)))
я нз, честно, что там у вас)))
просто у меня не такая учеба, что я на уроках дрыхну))
и после школы есть занятия, на которых нужен работающий мозг=глюкоза=углеводы.
но я не считаю ккал, белки, углеводы...я просто знаю, что кладу себе в рот)

2 февраля 2014 года
0
надо и мне пересчитать. я именно инсанити и делаю сейчас

2 февраля 2014 года
0
возраст и нагрузку обязательно надо учитывать.... конечно!

5 февраля 2014 года
0
Спасибо девочки и кто взрослее, опытнее!
Не доходят голова и руки, чтобы более подробно изучить каллоражи и т.д. Возможно, у меня медленный обмен веществ и что-то там еще. Через пару месяцев буду проходить проверку почти на уровне днк как функционирует мой организм и что мне желательно есть.
Пока что немного кустарным способом пробую понять сколько надо ккал. Когда я ем 1200 и больше (при ГВ ела 1200-1800 ккал), вес набирается очень стремительно. Сбрасывается крайне медленно. Такое ощущение, что у меня генетическая судьба весить 75-80 кг .
Оно все верно, что минимум надо есть 1200 ккал. Только и тратить надо каллории. А у меня из нагрузок - 10 минут растяжек, час-два прогулок пешком и мозговая деятельность . Посему, с 1000 ккал мне комфортно сбрасывать вес. Пока что.

5 февраля 2014 года
0
Elitef пишет:
Возможно, у меня медленный обмен веществ
именно из-за этого и не скидываете... ОВ стал медленным из-за недоедания ....
а гляньте-ка систему "минус фунт" - это разгон обменки и расчет калорий, и наблюдение за собой, и здорово, и не диета
я на ней разгонялась что и на 2000ккал не набираю

5 февраля 2014 года
0
ухты! спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "