 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток!
| Рейтинг: +4 |
|
2 февраля 2014 года | 149 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток! Что ж, за пару недель мысли упорядочнились, и основной принцип диет стал ясен и доступен как никогда: если меньше ешь, непременно наступит снижение килограммов Все просто и очевидно. Наедаю 800-1000 ккал в день, без жирного, жаренного, кондитерско-мучного. Постепенно урегулирую содержание соли и сахара. Шоколад позволяю себе... Читать полностью |
Дневник Elitef:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
кушайте правильно и не пихайте в себя гадость, вы же любите свое тело и себя))
нужно кушать правильно и полезно и судя по этому?Вы вообще не в курсе и далеки от того как правильно похудеть навсегда, без срывов, голодовок и не угробив здоровье.
ужас!
я про 1200 написала, но это чересчур примерно. с учетом моих тренировок, уроков, доп. занятий и всей той фигни, которой я страдаю)))))) мне нужно 2200-2300. А мне:
1.15
2.рост 162-163
3.я худею)))))
я нз, честно, что там у вас)))
просто у меня не такая учеба, что я на уроках дрыхну))
и после школы есть занятия, на которых нужен работающий мозг=глюкоза=углеводы.
но я не считаю ккал, белки, углеводы...я просто знаю, что кладу себе в рот)
Не доходят голова и руки, чтобы более подробно изучить каллоражи и т.д. Возможно, у меня медленный обмен веществ и что-то там еще. Через пару месяцев буду проходить проверку почти на уровне днк как функционирует мой организм и что мне желательно есть.
Пока что немного кустарным способом пробую понять сколько надо ккал. Когда я ем 1200 и больше (при ГВ ела 1200-1800 ккал), вес набирается очень стремительно. Сбрасывается крайне медленно. Такое ощущение, что у меня генетическая судьба весить 75-80 кг
Оно все верно, что минимум надо есть 1200 ккал. Только и тратить надо каллории. А у меня из нагрузок - 10 минут растяжек, час-два прогулок пешком и мозговая деятельность
а гляньте-ка систему "минус фунт" - это разгон обменки и расчет калорий, и наблюдение за собой, и здорово, и не диета
я на ней разгонялась что и на 2000ккал не набираю