Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
кушайте правильно и не пихайте в себя гадость, вы же любите свое тело и себя))
нужно кушать правильно и полезно и судя по этому? Вы вообще не в курсе и далеки от того как правильно похудеть навсегда, без срывов, голодовок и не угробив здоровье.
ужас! а индивидуально на себя свой коридор рассчитать не пробовали? не всем 1200 идет (только дюймовочкам)..с ростом 172см затраты явно больше будут..не углубляясь в анатомию и формулы ,сходите на www.calorizator.ru в анализ тела
я про 1200 написала, но это чересчур примерно. с учетом моих тренировок, уроков, доп. занятий и всей той фигни, которой я страдаю)))))) мне нужно 2200-2300. А мне:
1.15
2.рост 162-163
3.я худею)))))
я нз, честно, что там у вас)))
просто у меня не такая учеба, что я на уроках дрыхну))
и после школы есть занятия, на которых нужен работающий мозг=глюкоза=углеводы.
но я не считаю ккал, белки, углеводы...я просто знаю, что кладу себе в рот)
Не доходят голова и руки, чтобы более подробно изучить каллоражи и т.д. Возможно, у меня медленный обмен веществ и что-то там еще. Через пару месяцев буду проходить проверку почти на уровне днк как функционирует мой организм и что мне желательно есть.
Пока что немного кустарным способом пробую понять сколько надо ккал. Когда я ем 1200 и больше (при ГВ ела 1200-1800 ккал), вес набирается очень стремительно. Сбрасывается крайне медленно. Такое ощущение, что у меня генетическая судьба весить 75-80 кг .
Оно все верно, что минимум надо есть 1200 ккал. Только и тратить надо каллории. А у меня из нагрузок - 10 минут растяжек, час-два прогулок пешком и мозговая деятельность . Посему, с 1000 ккал мне комфортно сбрасывать вес. Пока что.
а гляньте-ка систему "минус фунт" - это разгон обменки и расчет калорий, и наблюдение за собой, и здорово, и не диета
я на ней разгонялась что и на 2000ккал не набираю