очередной последний первый день (:

привет всем!



телеузик Есенька вернулась в строй, пора и мне..
меня очень долго не было на сайте, кто не знает - я рожала долго, мучительно и усердно, чуть больше месяца рожала.. родила девочку замечательную, Сашеньку-Милирку..



если с Сашенькой понятно все, то объясняю почему Милирка. Родилась у меня девочка необычной: длинноволосой, чернявой, но с тремя седыми и совершенно белыми прядками справа.. Может быть, это наследственность, а может быть результат тяжелой и стрессовой беременности - не знаю.. факт остается фактом - милированная девочка.. потому и Милирка (:
Надо сказать, что за беременность я довольно сильно прибавила, а еще больше прибавила до беременности, сейчас самое время скидывать!

вес на сегодня - 76 кг.
цель - 51 кг.
итого - нужно похорошеть на 25 кг.



средства - хороши, конечно, все, но у меня было ЭКС, поэтому спорта пока нет, я кормлю грудью, поэтому диеты строгие не канают.. и я страшная сладко-много-сильноежка с неплохими кулинарными способностями, но очень слабенькой силой воли, поэтому будет трудно (о:



а если по делу. пробуем питаться правильно и дробно.
каждые 2 часа. Примерно так:
10.00 - завтрак - каша на молоке без сахара или с минимумом сахара, или бутерброд с языком, или сырники, или блины (под настроение). объем съеденного - не более стакана. Кофе с молоком.
12.00 - перекус. чай без молока, 2 сухарика или овсяных печенья
14.00 - обед. мясо (телятина, курица или рыба) на пару, в духовке или мультиварке + гарнир. т.к. у Саньки страшнейшие колики, я пока почти без овощей.. ну как почти.. - вообще без овощей.. поэтому гарниры тяжеловатые - картошка, макароны, крупы.. объем, как водится, не больше стакана. чай с молоком
16.00 - перекус. чай без молока, 4-5 штучек сухофруктов (курага, чернослив) или бутерброд из черного хлеба с языком.
18.00 - ужин. скорей всего остатки от обеда.
20.00 - перекус. чай без молока, пара сухариков, несколько сухофруктин.
22.00 - кефир.

за полчаса до еды и перекусов - стакан или больше воды.
я НЕ отказываюсь пока от пельменей, варенников, поз и сосисок. почему? потому что это быстро, а я зачастую просто не успеваю приготовить.
взвешиваюсь раз в неделю, замеры хочу делать, но блин.. пока месяц в роддоме прохлаждалась, бабушки и муж убирались дома.. уже месяц я дома, но все равно найти ничего не могу

ну вот как-то так (: кто со мной?
кто за меня? кто против меня - идите в пень шучу конечно (: