Всем привет!!!... Закончились выходные
... Завтра будем трудиться... Вчера даже фотографировать не стала, ела блины... Каюсь... Сегодня утром проснулась, настроение, прямо скажу не фонтан... Даже с Лесли не стала ходить ( за прошедшую неделю впервые пропустила). Сделала только несколько упражнений из йоги... На завтрак поела свити и ячневую кашу. В кашу добавила немного семечек тыквы и подсолнечника+ 1 ч.л. меда... Каша на чайном блюдце-порция небольшая...
После завтрака пошла на прогулку, на улице - 25, но 4 км прошла. Даже загордилась собой.))))... На перекус делала творожную запеканку. Добавила в нее немного изюма, цедры лимона, мускатный орех и имбирь ( последние два ингредиента страшно полезные штуки, если верить интернету)... Запеканку смазала 1 ложкой яблочного повидла. Выпила чашку зеленого чая...
В обед был суп с несколькими сухариками и, конечно, свити...
На полдник та же запеканка, но уже со свежей клубникой ( которая была в морозилке, измельченная). Очень вкусно...
На ужин съела сливочную сосиску с чечевицей, свити и немного болгарского перца. Прочитала, чтобы железо, которого много в чечевице, лучше усваивалось в организме, чечевицу нужно кушать с продуктами, богатыми вит. С, Поэтому на ужин ела перец... Порция получилась небольшая, на фото опять же чайное блюдце...
Вот такой получился день... Завтра будет примерно такое же меню( сготовила на несколько дней), поэтому фоткать уже не буду... Всем удачной рабочей недели и силы воли на пути к идеальной фигуре!!!
а сосиска щас как шедевр выглядит
Меню очень вкусное