итак, первый день блином... эээм.. первый ком лесом?? первый блин комом, короч (о:
началось все неплохо, но около 15.00 поняла, что есть хочу очень сильно.. никаких тортов, пирожных и сладкого не было, разумеется, но график сбился, порции несколько увеличились..
попробую завтра сокротить перерыв между приемами пищи и сделать "перекусы" более питательными.. ну скажем - ем каждые полтора часа.
вес сегодня утром был кстати 75,6. ну это так, для памяти.
планируемое меню на завтра:
завтрак: творог со сметаной, кофе с молоком - обязательно
перекус: чай, несколько сухариков
обед: макароны, фрикадельки на пару, чай с молоком - приоритет все таки на фрикадельки.. фрикаделек - 4-5 (больших) штук, и немного макарон, а не наоборот.
перекус: чай, вафли диабетические (на фруктозе) - одна пачка (60 гр) на день, их там 2 полоски. вполне может статься, что и не съем вторую полоску, но ругать себя не буду за нее.. после родов невероятно хочется сладкого - в жизни так не хотелось..
ужин: варенники или пельмени - домашние
перекус: чай, вафля диабетическая или курага
паужин: чай, бутерброд с языком
кефир перед сном: кефир и несколько сухариков
итак, первый день блином... эээм.. первый ком лесом?? первый блин комом, короч (о: началось все неплохо, но около 15.00 поняла, что есть хочу очень сильно.. никаких тортов, пирожных и сладкого не было, разумеется, но график сбился, порции несколько увеличились.. попробую завтра сокротить перерыв между приемами пищи и сделать "перекусы" более питательными...
Читать полностью
Оль, сейчас ещё больше начнёшь набирать. Может так попробовать...
1) на завтрак овсянку кипятком запаривай. Много времени не потребует.
2) на ужин - творог, его вообще готовить не надо.
не могу я запареную овсянку есть.. сейчас вот еще раз подумала - в мульте поставлю кашку какую-нибудь на утро, поем после больницы..
а творог на ужин - не вариант, я не наедаюсь и таскать начинаю всякое.. если в качестве перекуса - можно еще, а вот в качестве ужина - не канает.. может еще что посоветуешь?
Оль, тогда попробуй сырники в духовке или запеканку ту-же в мульте. Омлет с овощами, гречку с молоком, или с котлетой паровой. Супчики вари себе на два дня сразу.
У меня тоже трое мужчинков - муж, сын (15лет) и сын (4года) все едят как траглодиты.
Суп всегда стараюсь на два дня приготовить, так сказать на два обеда.
Тома, я кормлю, но мне просто физически тяжело в таком весе.. вот честное слово.. поэтому надо уже сейчас..
на ребенке не должно отразиться.. я помню, с максом вынуждена была месяц только на гречке и конине сидеть, и то не отразилось, а тут вполне себе полноценная питашка, но с небольшими ограничениями
1) на завтрак овсянку кипятком запаривай. Много времени не потребует.
2) на ужин - творог, его вообще готовить не надо.
а творог на ужин - не вариант, я не наедаюсь и таскать начинаю всякое.. если в качестве перекуса - можно еще, а вот в качестве ужина - не канает.. может еще что посоветуешь?
сырники надо попробовать, спасибо (:
Суп всегда стараюсь на два дня приготовить, так сказать на два обеда.
а на ужин хорошо белок.курогрудь или рыбку в мульте или пароварке...
на ребенке не должно отразиться.. я помню, с максом вынуждена была месяц только на гречке и конине сидеть, и то не отразилось, а тут вполне себе полноценная питашка, но с небольшими ограничениями
Где пропадала?