Для себя я уже давно поняла что мой лишний вес это не наследственность, не плохой метаболизм, а только лишь нарушение пищевого поведения и психологические проблемы. Поэтому сейчас мое внимание направлено не на цель (похудеть), а на сам процесс. Не ждать, мифического "похудею и все будет замечательно (свадьба, любовь, какие либо плюшки что принесет мне похудение... нужное подчеркнуть)", а начинать осознанно жить уже сейчас, не откладывая, и не ожидая что 55 кг как то изменит жить к лучшему.
Настроится на нужный лад помогают книги, видео, мотивации.
Сейчас мне в этом помогают книги
и видео "Похудеть На 20 кг За 20 Дней?! Секреты от В. Довганя"
20 кг за 20 дней для моего веса конечно не реально, но как психологическая помощ, мне было интересно послушать.
Для себя я уже давно поняла что мой лишний вес это не наследственность, не плохой метаболизм, а только лишь нарушение пищевого поведения и психологические проблемы. Поэтому сейчас мое внимание направлено не на цель (похудеть), а на сам процесс. Не ждать, мифического "похудею и все будет замечательно (свадьба, любовь, какие либо плюшки что принесет мне похудение...
Читать полностью
Спасибо Аллена Карра читала - действительно интересно..А вот с Гавриловым - пока только слышала.
Видео пока не осилила - сяду спокойно посмотрю, когда никто мешать не будет))
А насчет этого
Тиани пишет:
нарушение пищевого поведения и психологические проблемы
Взяла в избранное посмотреть и попробовать еще раз разобраться в самой себе. На эту же тему и нарушениях пищевого поведения очень интересно почитать в Живом Журнале Хроника Пикирующего Светлячка. Успехов!
я пыталась делать упражнения по Светлячку, но застряла на одном из первых упражнений "Остановись: ты сыт! Легализация запретных продуктов. Принцип Хомяка." набрала 5 кг и перестала читать
О, как раз вчера вечером перечитывала именно эту статью))) Пробовала тоже когда-то.. Скажем так, на некоторых продуктах это действует.. Но не на всех. Вот не знаю, рискнуть ли повторить)
Для себя я уже давно поняла что мой лишний вес это не наследственность, не плохой метаболизм, а только лишь нарушение пищевого поведения и психологические проблемы. Поэтому сейчас мое внимание направлено не на цель (похудеть), а на сам процесс. Не ждать, мифического "похудею и все будет замечательно (свадьба, любовь, какие либо плюшки что принесет мне похудение... нужное подчеркнуть)", а начинать осознанно жить уже сейчас, не откладывая, и не ожидая что 55 кг как то изменит жить к лучшему.
Видео пока не осилила - сяду спокойно посмотрю, когда никто мешать не будет))
А насчет этого беда просто.. надо разбираться..))