отчет меню за 03.02.14

Доброй всем ночи! Мое меню на сегодня.
Завтрак: дю-хлеб
Взбиваем 1 яйцо с солью вилкой, добавляем 2 ст. ложки овсяных отрубей,
1 ст. ложку сухого обезжиренного молока, 2-3 ст. ложки холодной воды,
иногда заменяю вместо сухого молока и воды 2-3 л.кефира
Все перемешать и в микроволновку на минуты 3-4.
Похоже на хлеб. Быстро, вкусно, как раз для завтрака
с сыром и кофе.
Обед: пангасиус на пару,
винегрет без картошки,
чай.
ужин: запеченый минтай в молоке,
чай зеленый
Перед сном коктейль.