День белковый. Меню 04.02.

Всем привет! Меню мое в белковый день Дюкана.
Завтрак половина Залипухи ( 1 яйцо, 1 ст.л отрубей овсяных, 150 грамм творога крупного обезжиренного, разрыхлитель, 150 грамм отварного филе куриного, все смешать в горшочке запечь), один взбитый белок с 50 грамм обезжиренного жидкого творожка, сах.заменитель (люблю взбитые белки, получается как белковый крем), кофе.
Перекус кефир 200 грамм,
Обед половина Залипухи, уха из горбуши 120 грамм (просто сварила чуть соли, укропчика),
ужин остался кусочек горбуши грамм 50, 3 блинчика ( 2 белка, 50 грамм тофу, смешать и выпекла без жира, свернула трубочкой, внутри творожок зерновой обезжиренный 100 грамм взбитый с белком сах. зам), чай.